咀嚼鈣片是現在比較流行的一種新型鈣片，今天本站小編就要為大家介紹一下，咀嚼鈣片可以用水吞服嗎?咀嚼鈣片可以含着吃嗎?
一般情況下固體鈣片是需要咀嚼服用，可以很好的吸收鈣，因為身體裏鈣的流失量特別大，補進去的鈣，身體吸收的特別少，嚼着服用，可以幫助鈣的吸收。建議最好是咀嚼服用，在補鈣的同時適當補維生素D有助吸收或是服用碳酸鈣。一般情況下人每日補鈣不能超過2克，鈣劑最好在晚飯後睡覺前服用。
一、為了高效吸收鈣片的蛋白質，建議咀嚼後吞嚥。
二、咀嚼後吞嚥可以減輕胃腸負擔，促進胃腸吸收。蛋白質類物質應選擇飯後服用。飯後服用蛋白質的利用率、轉化率高。如果飯前服用，蛋白質會被破壞轉化為非蛋白質類物質，起不到補充蛋白質的作用。
三、建議服用鈣片蛋白質類物質時在飯後、飽腹時服用，不要在飯前、空腹時服用。咀嚼後服用更加佳。
1、處在生長髮育期的青少年;
2、由於缺鈣而導致骨質疏鬆、抽筋、腰痠背痛的婦女和中老年人;
3、孕婦、母乳餵養的人羣。
4、骨折修養中人。
5、更年期、痛經者、神經衰弱、神經性偏頭疼等人士。
6、需要防止骨質疏鬆，骨軟化，佝僂病，肌肉抽搐，痙攣的人士。
