一般鈣片都是製成藥丸狀的,既可以吞服也可以嚼着吃,那麼鈣片到底怎麼吃效果才最好呢?下面我們來介紹下吧!
有的鈣片需要咀嚼,有的可以直接吞嚥.
雖然根據藥性,鈣片在胃內都要溶解,在小腸內吸收,所以無論咀嚼還是吞服,都能夠發揮一樣的效果.但是如果不容易分解的鈣片,充分的咀嚼後再吞嚥可能更好.
怎麼判斷鈣片需要咀嚼還是直接吞服
可以通過一個實驗來判斷,把鈣片用白醋泡下,看看是否容易崩解,如果很容易崩解的,就可以吞服,到胃裏一下就崩解開了,如果不容易的話,建議最好還是先充分咀嚼.
一、為了高效吸收鈣片的蛋白質,建議咀嚼後吞嚥.
二、咀嚼後吞嚥可以減輕胃腸負擔,促進胃腸吸收.蛋白質類物質應選擇飯後服用.飯後服用蛋白質的利用率、轉化率高.如果飯前服用,蛋白質會被破壞轉化為非蛋白質類物質,起不到補充蛋白質的作用.
三、建議服用鈣片蛋白質類物質時在飯後、飽腹時服用,不要在飯前、空腹時服用.咀嚼後服用更加佳.
1、鈣片是否添加維生素D
因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用.因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收,利用率高.
2、鈣離子的含量有多少
鈣以離子狀態存在,對於人體來説易吸收,不沉積而且不容易造成便祕.因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高説明鈣片質量越好.
3、針對性強
鈣片有很多種,所以中老年人鈣片就應該主要針對中老年的多發病.如腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等.針對性強,效果就好.
4、品牌要好
現在市面上有很多品牌的鈣片,質量參差不齊,價格有高有低.建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片,這樣從質量上比較能過關.
