液體鈣是現在很流行的一種補鈣形式，很多人應該都有聽説過，它其實就是將普通鈣片液化了，那麼，液體鈣和普通鈣片相比哪個更容易被人體吸收呢？
液體鈣和鈣片哪個更容易吸收
有醫生建議老人和小孩以及脾胃較弱的羣體選擇液體鈣更容易被吸收，而腸胃功能好的人則無所謂液體鈣還是固體鈣，只要堅持攝入量和需要量的正確比例則能達到完好的吸收率，如果不需要的話，吸收率自然降低。因此也不建議一次性過多的補鈣，這樣吸收不了更多的只是浪費。
液體鈣和鈣片有什麼區別
液體鈣實際上就是將碳酸鈣液化。理論上認為這樣吸收到體內的時候會更加容易被吸收和沉積。而固體鈣則是由碳酸鈣壓成的片劑。不過目前為止還沒有任何研究表面這兩種形態在人體內被吸收有什麼明顯差距。但是液化鈣的成本會高於片劑因此如果你單從價格上會感受到片劑的鈣要廉價很多。
液體鈣和鈣片哪個好
有醫師表示鈣片都是一樣的，不論是什麼鈣，不論做成什麼劑型都是一樣的，區分在與含不含促進鈣吸收的維生素D和實際含鈣的量有多少，所以液體鈣不會比固體鈣更有效。
在液化鈣的製作流程中牛奶是主要原料。工藝上經過超低温冷凍處理提取濃縮而成的乳液補鈣產品。其次還有采用深海天然珠貝為原料的產品。人體吸收後可以在腸胃中均勻分佈。而固體鈣多為碳酸鈣、乳酸鈣、骨骼鈣等。綜合考慮的話這兩種鈣其實不分上下。
液體鈣適宜人羣
1骨質流失嚴重、經常腰背痠痛的人士。
2牙齒鬆動、怕硬食和酸冷食;肌肉抽搐的人羣。
3長期室內工作、運動量少者、上夜班者或得不到陽光充分照射的人士。
4不喜歡食用牛奶及奶製品者。
5情緒容易緊張、暴躁及失眠人羣。
