鈣片是保健品還是藥品 鈣片有什麼作用和功效

鈣片是我們所熟悉的，但是這種東西它不光是在保健品那邊，藥店也是有售鈣片的，這鈣片到底是屬於保健品還是藥品？鈣片有什麼樣的功效和作用？

鈣片是保健品還是藥品

鈣片是有藥物也有保健品的，保健藥物在藥物包裝上會有國家的保健品標誌，保健品標誌是藍色的，可以看一下外包裝上是否有保健品的標誌，通常保健品是不會引起藥物的治療作用。藥品的鈣片治療比較嚴重的或者佝僂等促進鈣吸收，保健食品沒有嚴格的補鈣效果，而且沒有藥品那麼嚴格質量的標準。

鈣片有什麼作用和功效

鈣片作用和功效，鈣片顧名思義它就是幫助補鈣的這個藥，它的主要作用就是給人體提供合成骨頭的一個重要材料，補充體內鈣的需要。鈣對人體特別重要，如果缺鈣，容易導致骨質疏鬆。另外如果血鈣低，容易導致一些肌肉抽筋、痙攣，然後心臟出現一個心律失常、肌肉協調性下降等等問題。所以鈣片的作用，首先是幫助咱們提供合成骨頭，需要的材料。其次鈣被人體吸收以後，不光是沉積在骨頭裏面，人體好多細胞的這個正常生理功能，需要有鈣離子的存在。鈣離子是鈣片給吸收進人體以後，形成在血液裏面這種鈣離子。血鈣的一個正常水平，保證了人體的各種機能的一個正常。所以有時候缺鈣或者是脱鈣較多，會引起一個抽筋、腰背痠疼現象，這都是鈣的一個重要作用和功效。

鈣片有哪幾種

一、乳鈣

顧名思義，乳鈣是從奶裏來的，母乳中的鈣肯定是最好，但只有嬰兒能吃得到。成人補充乳鈣主要從各種鈣製品中獲得，最常見的當屬牛奶了。其中全脂鮮牛奶最好，裏面含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，還能促進鈣的吸收，而脱脂牛奶因為脱去了脂類，導致了維生素A、D丟失，失去了很多營養價值，但是很多老人有高血脂症的話，還是選擇脱脂牛奶吧，維生素D可以另外補充。牛奶類的衍生品，如酸奶、乳酪、巧克力等，都是補鈣的好食物，但因為熱量過高、添加糖類等因素，對於年紀偏大的人來説並不太好。

現在還有很少的廠商出了乳鈣提取物，這種膠囊比較省事，一般是給嬰兒吃的，可以擠到嘴巴里。細心的讀者可以去網上找一下。但也得注意山寨虛假乳鈣，就是把牛奶濃縮物和碳酸鈣混起來，也美其名曰“乳鈣”，其實就是牛乳+碳酸鈣，還真是有不少這樣混淆概念的廠家。

另外，需要注意的是，市面上還有一類“高鈣奶”，這種奶額外添加的鈣大多不是乳鈣，而是鈣的其他鹽類，如碳酸鈣等，吸收率較低。所以，有這份閒錢，還不如多買點純牛奶喝。

二、碳酸鈣

其實碳酸鈣也是日常保健品裏和藥品裏常用的一種鈣製劑，大名鼎鼎的“鈣爾奇D”就是碳酸鈣加維生素D，因為碳酸鈣對胃有一定刺激性，吃了以後老覺得有點消化不良似的。但是碳酸鈣的吸收率還是挺高的，所以大部分的藥品製劑都是以它為原材料。

前面也説了，很多高鈣奶裏添加的就是這個碳酸鈣，原料來源比較簡單（石頭就是碳酸鈣，遍地都是），成本比較低，所以這些保健品和食品廠喜歡用它做添加劑（乳鈣多貴啊，傻子才會用它做高鈣添加劑）。

三、氨基酸螯合鈣

氨基酸螯合鈣也是一種很好的鈣，比較知名的藥物是美國的“樂力”，它較碳酸鈣的優勢可能就是胃腸道不適感稍微少一點。現在國內很多廠家都在研發推銷氨基酸鈣（你百度一下就發現虛假誇張推廣特別多，説吸收率95％以上，我們所看到的文獻裏其吸收率並不是非常高），品種也特別多，至於質量怎麼樣，誰也不知道。

四、乳酸鈣

乳酸鈣在兒童補鈣製品裏比較多，最著名的是一個叫“金箍棒”的牌子，廣告打得也特別猛，優點是比較容易溶解到水裏，所以嬰幼兒童比較容易接受。吸收率呢，偏低，但魚與熊掌不能兼得。

五、葡萄糖酸鈣

優點是口感好，容易溶解到水裏，口服液居多。其他的，不多説了。

鈣片有效期多長時間

藥物都是有保質期的，也叫有效期，只要是在有效期之內，都是可以根據情況選擇使用的，若是超過有效期的話，則不能繼續使用，一般鈣片的保質期或有效期是在2年左右，此外可以通過觀察藥品的外包裝部位的生產日期、有效期，通過觀察判斷是否還處於有效期之內。