孕媽媽孕期消耗的鈣量比我們一般人要打，所以孕期補鈣是很有必要的，孕期補鈣不僅可以吃鈣片補鈣，還可以平時多吃一些含鈣高的食物。
孕婦吃的鈣片應該怎麼選
孕期購買鈣製劑要注意是否有中華人民共和國衞生部批准文號和衞食健字的批准文號，一定要在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品，要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以避免買到偽劣產品。補鈣產品不一定需要醫生的處方，但是如果不放心，可以讓醫生開處方在醫院購買。很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣製劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。所以準媽媽不要被五花八門的廣告宣傳所誤導，要選擇適合自己的鈣製劑。
孕期選擇補鈣產品的標準
標準1
理想的鈣製劑應該具有適宜的元素鈣含量中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時，應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。
標準2
理想的鈣製劑應該含有適量維生素D維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利於預防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對於孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣，最好選擇含有維生素D的鈣製劑。
標準3
理想的鈣劑應該安全可靠，適宜人羣廣泛孕期是身體高度敏感的時期，所以在選擇鈣源時，必須考慮其是否安全可靠。來源於動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而純淨、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人羣廣泛。
標準4
理想的鈣劑應該具有經過循證醫學驗證的臨牀療效好的補鈣產品，都會經過嚴格的臨牀驗證。碳酸鈣最早應用於臨牀研究，並證實療效確切，已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補充劑，處方依據強。
標準5
理想的鈣劑應該性價比高孕婦補鈣，需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產後期四個階段，長期補鈣性價比也是首要考慮的因素。如果按照每天需要額外補充600毫克元素鈣來計算，每片鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數或次數就可以越少，相對而言也更經濟和方便。
十個孕媽十個缺鈣
胎兒骨組織的生成和發育需要鈣，孕婦生理代謝也需要大量的鈣，如果飲食中鈣的含量不足或缺乏日照等，都會導致孕媽血鈣下降。孕媽缺鈣易骨骼和牙齒脱鈣，引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脱落等，嚴重會發生骨軟化症、骨盆變形、造成難產。胎兒缺鈣出生後極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常，肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。
我國營養學會推薦孕婦鈣的供給量標準：孕4-6個月每日1000mg，孕7-9個月每日1500mg，其中有400-500mg都是要給寶寶的。
孕婦補鈣的常見誤區
補鈣與補鐵同時進行，錯!鈣會影響鐵的吸收。空腹服用鈣片，錯!不利於鈣的吸收。鈣與多維片同吃，錯!鈣會抑制維生素的吸收。吃完鈣片後馬上喝茶，錯!茶水影響鈣的吸收。骨頭湯最補鈣，錯!1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯含鈣量僅20毫克左右，而且含有大量的脂肪哦。
