抽煙是一種很不利於健康的行為，它的危害人人皆知，除了傷害肺部，對我們的皮膚也很不利，嚴重時甚至會導致脱髮的現象，所以很多人想戒煙。
為什麼戒煙的時候會長胖
戒煙後身體是有可能會發胖的，這個因人而異。因為香煙中含有尼古丁，這種物質會使得大腦釋放多巴胺，影響人對於飢餓的感覺，那麼對於食物的需求就會大大降低，所以有的吸煙者不怎麼喜歡吃飯，因為他們沒有多少飢餓感，所以攝入食物就會變少。反之，攝入的尼古丁減少了，進食量增加，自然會引起肥胖
戒煙後怎麼清肺
1.食療清肺
香菇清肺香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。
鴨血清肺肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，鴨血具有利腸通便作用，戒煙後多吃鴨血可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用，以避免積累性中毒。因此鴨血被稱為是人體污物的“清道夫”。此外鴨血中含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。
葡萄清肺長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損，要想在戒煙後排煙毒不妨多吃葡萄。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
海帶清肺海帶是一種海藻類食物，對肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
2.森林浴清肺
在公園、森林等户外場所空氣新鮮，樹木散發出獨特的方向氣味，空氣中的負離子含量高，此時進行深呼吸，有利於肺部氧氣輸送和肺部健康，促進肺部排毒。
3.户外運動清肺排毒
選擇空氣質量好的户外場所如公園、河邊、湖邊等進行跑步、打太極等運動有助於肺部排煙毒，這是因為運動可以提高人的整體新陳代謝速率，促進細胞排毒，有利於肺部排毒和受損細胞的恢復。
煙裏面放花椒可以戒煙嗎
煙裏面放花椒有一定的戒煙作用。花椒味道麻辣，刺激性重，在香煙裏面放花椒，吸煙的時候會有濃郁的花椒味道，有刺激性，會掩蓋香煙的味道，減弱吸煙時的快感，因此這種方式是一種厭惡療法，懲罰制的吸煙，對於一些人而言，長此以往就不會想吸煙了。
花椒怎麼戒煙
準備一條捲煙的工具，準備好煙紙和濾嘴，將花椒烘乾或者曬乾之後打磨成細細的粉，然後少少的和切好的煙絲攪拌均勻，保證煙絲上沾有少量的花椒粉，然後將沾有花椒粉的煙絲捲成煙，按上濾嘴之後正常抽煙就可以了。
