家長要調整自己的心態、制定合理的作息時間、不要對孩子要求過多、營造輕鬆的家庭氛圍。
高三女生壓力大要怎麼開導1
1、家長要調整自己的心態
當孩子進入高三後，面對孩子成績的下滑、學習狀態的改變，家長儘量不要表現出過度的擔心和焦慮，因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。
失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當家長以鎮定的心情面對孩子諸多的“不應該”時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。
2、制定合理的作息時間
高三學生為了衝刺，常會犧牲睡眠時間，導致身心俱疲，心理壓力增大。家長、老師可幫助孩子制定合理的作息時間，保證睡眠時間，有助於緩解壓力。
3、不要對孩子要求過多
不要給孩子增加心理負擔，不要讓孩子擔憂未來，不要讓孩子考慮太多，只要孩子努力讀書就行了。謀事在人成事在天，任何事情都有一定的定數，不要對孩子要求太多。順其自然過好每一天就行了，世上本無事庸人自擾之，所以要讓知道不要被煩心事所困擾。
4、營造輕鬆的家庭氛圍
高三女兒壓力大，家長應該努力營造一個和諧、積極、輕鬆的家庭氛圍，從心理需要的角度看，温馨的家庭氣氛能夠給女兒帶來安全感、歸屬感，滿足高三女兒的內心需求。
輕鬆、有愛的家庭氛圍還能給女兒提供家庭支持，高三的.孩子處在青春期和成年早期的交接時期，有的時候女兒會有很強的獨立意識，不希望被父母管束，有的時候又會十分渴望獲得父母的支持。這就要求父母營造一種既輕鬆自由、又互相關愛的家庭氛圍，這能讓高三的女兒感受到家人的支持和鼓勵，能夠讓女兒的心理狀況更加健康。
高三女生壓力大的原因
1、學生自己的過高期望
適當的期望值對目標的實現有利，但期望值過高會引起不良的效果。高三複習階段，總是有一些學生對自己的能力和知識水平缺乏全面的認識，對自己有很高的期望。這樣，自己本已竭盡全力，但成績也提高不了多少，而看到其他同學快速進步，感到一種潛在的威脅，焦急緊張，迷失自我。
2、學習方法錯誤
有的學生在複習的過程中非常被動，並且在平時的複習過程中非常注意其他同學的複習情況，看到其他同學在複習某門功課，他也趕緊看這門功課，看到其他同學比自己複習得快，心裏就非常緊張，導致做也做不安心，玩也玩得不快樂，整天處於擔心焦慮之中。
高三女生壓力大要怎麼開導2
高三孩子有壓力怎麼開導
1、培養孩子的自尊。當孩子遇到壓力大困惑或者迷茫的時候。家長需要及時給孩子樹立自尊，讓孩子面對生活中的各種誘惑能夠經受得住抵抗，在孩子適合的年齡教會孩子做自己的事情，並且需要重視孩子的想法和意見，培養孩子的自尊。
2、傾聽孩子內心世界。幫助孩子疏導心理的壓力首先需要認真聽聽在孩子的世界裏都有着什麼樣的壓力，家長需要在生活當中與孩子進行面對面的交流和溝通，瞭解孩子的內心世界，讓孩子把自己心裏想要説的話都告訴爸爸媽媽，這樣父母才知道怎樣來安慰孩子，讓孩子的.壓力得到緩解。
3、多進行提問。提問是幫助心理疏導者更有方向地去聆聽的一個工具。從這裏開始，心理疏導者在互動過程中，不再是在形式上被動地接收信息，而是可以更直接地捕捉信息。
4、要注意觀察孩子的反映。反映這個能力的運用是對心理疏導者的一個挑戰。是收取疏導成果的開始，經由反映之後，引導的過程就是指引個體去到達收穫的彼岸。
5、家長要多引導孩子。既要對事，又要對人。對於桌面上的關於事件的技術性問題，疏導者不能不聞不問，應當給與明確的引導意見碰到自身不熟悉的，應當給與明確轉介意見。
6、努力創造一個輕鬆活潑的家庭氣氛。不要讓孩子總生活在沉悶、壓抑的環境中、家長要時時注意用開朗、樂觀的情緒影響孩子，吃飯前後，孩子學習的間隙，一家人都可以在一起説説笑話，唱唱歌。良好的家庭氣氛有利於學生情緒的穩定，緩解孩子的焦慮，改善其精神狀態。
但其實總的來説，高一孩子壓力的表現無外乎以下幾個方面：
1、對自己的現狀很不滿意，對自己不信任，經常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學生超過自己並且距離會越拉越大。
2、考試之前一段時間一想到考試就焦慮，因為擔心自己考不好而難以入睡。
3、始終處於高壓狀態，不敢放鬆，分秒必爭，如果不這樣就會感到內疚。
4、總是怕自己考不好受到某某看不起或者責怪。
5、遇到一些棘手的問題常常焦躁不安，靜不下心。
6、心不在焉，經常丟東西或者打碎東西。
7、很難溝通，經常對身邊的人發怒。
8、考試中大腦一片空白，很多自己熟悉的知識點也被忘記了。
高三女生壓力大要怎麼開導3
高三壓力大怎麼開導
一、保持平常心。
家長不要因孩子高三了，就把孩子當做生活重心。比如辭職專門照顧，天天特意送飯等，這樣只會適得其反，加劇孩子的緊張情緒，而是要平常心對待，及時溝通交流，幫助孩子解壓。
二、讓孩子正確看待考試。
要讓孩子明白，一次考試的失敗並不意味着人生的失敗，也不要把命運壓在大學聯考上，能夠正確的看待考試，才能消除大學聯考壓力大的焦慮。
三、注重勞逸結合。
家長要幫助孩子合理安排時間學習，不要整天學習而忽視休息，一定要善於放鬆，多出去運動，做到勞逸結合，使壓力得到舒緩。
四、家長可以帶孩子多出去走走。
或者是爬爬山，讓孩子呼吸新鮮空氣，放鬆心情，可以玩一些孩子比較喜歡的項目，轉移孩子的注意力，比如看電影、唱歌、或者是籃球、足球、攀巖等運動，幫孩子找個宣泄減壓的渠道。並且在宣泄的過程中，嘗試着讓孩子説出自己的困難，讓孩子降低自己的期望值，給預期的結果一個能夠承受的範圍，或者是考慮一下最壞的結果，這樣當真正的結果來臨時，心理壓力會小很多。
高三壓力大的原因有哪些
一、大學聯考升學的`擔憂。
高三學生絕大多數都有升學的渴望，希望能考上大學，特別是考上名牌大學。他們把大學聯考成敗當成自己人生的“獨木橋”，認為一旦大學聯考成功，則踏上一條陽光大道；一旦失敗，則陷入萬丈深淵，面對如此多人同時竟爭，沒有壓力是不太可能的。
二、期望值過高。
適當的期望值對目標的實現有利，但期望值過高會引起不良的效果，如果自己考二本都危害，直接把目標定到一流重點大學，那壓力肯定會很大。
三、家長的過高期望與要求。
對於學生來講，學生的家長通常對子女的學業要求很嚴，期望過高。有的父母喜歡以言語相逼：“考不上大學，就別進這個家”。有的父母以過分關心施壓，為了孩子能考上大學，陪孩子挑燈夜讀，送這送那，關懷備至，這樣也會給孩子極大的壓力。
四、學習任務特別重。
高三這一年，不但要學習新知識，還要把高一、高二的知識進行三輪複習，如此短的時間，這麼大的學習任務，確實很累，也讓很多學生壓力很大。
五、同學關係的疏遠。
到了高三，由於大家都在爭分奪秒地複習，同學之間的關係可能就不太好，同學之間不再象過去那樣隨和、融洽，取而代之的是漠不關心。加上排名次等外在不良刺激，學生之間的關係變得複雜，從而導致情緒低落悲觀失望。
