月子期間女人是最容易出事的,那麼坐月子的時候嘴巴苦是怎麼回事呢?坐月子嘴巴苦應該怎麼辦呢?下面我們來介紹下吧!
口腔衞生不良引起
坐月子口苦,主要與口腔衞生不良有關.很多新媽媽不堅持正常刷牙、漱口,嚴重忽略了口腔衞生.產後吃東西的頓數又多,長此以往,食物殘渣就遺留在牙縫中,造成牙齒及牙齦緣出現大量軟垢,滋生大量細菌,引起口苦.
上火引起
坐月子期間,過度進補可引起上火,此時產婦口乾舌燥,唾液的分泌量減少,會引起口中細菌過度生長而發生嘴巴苦的情況.
舌苔過厚所致
產婦嘴巴苦很可能是舌苔特別重、舌苔過厚所致,不僅口裏沒味,而且説話時口腔還有異味.這個時候就要每天早上漱口的時候,用牙刷去去舌苔,先開始不要清理的太深,以免發生嘔吐,等慢慢習慣後再深一點的清洗,兩天到三天一次即可改善.
消化不良引起
一般情況下,新媽媽在產後的運動少,腹肌及骨盆底肌肉鬆弛,胃腸功能減弱,容易消化不良,食物在腸內得不到正常的消化,大量糟粕在體內愈積愈多,而長期沉積在腸內的食物糟粕不僅容易代謝產生毒素,還會積滯生熱,產生臭氣向上蒸發,造成口臭、口苦.
某些疾病所致
1、口腔炎症,如果有牙齦炎,牙齦出血等口腔疾病,是引起口苦的常見原因.
2、胃熱口苦,食管炎,慢性胃炎,因胃動力差,存在膽汁反流,伴有燒心等症狀,也可能引起口苦.
3、某些慢性疾病,糖尿病常會伴發有口苦的情況;另外,癌症病人因甜味閥升高,苦味閥降低,也會感覺口腔發苦,應提高警惕.
4、肝膽疾病,早晨起來如口苦,多是由於濕熱引起的.肝膽濕熱口苦,可能是由於肝膽部位存在炎症引起的,如當肝臟或膽囊發炎時,膽汁排泄失常導致口發苦.
壓力過大所致
專家表示,嘴苦問題也可能是壓力過大所致.在壓力大的時候,產婦會出現焦慮、恐懼等負面情緒,生活不規律,睡眠休息不足,缺乏運動等,均可引發精神性嘴苦現象.要學會調節自己的情緒.
1、勤刷牙:產後要勤刷牙,可以用温水和軟毛牙刷,在早晚和三餐之後刷牙,能減輕口苦.
2、多漱口:產後口苦,可以用漱口水或茶水,來緩解異味.其實,最理想的是用綠茶漱口,綠茶中的有效成分可以消除口腔異味.
3、清潔舌苔:當產婦嘴巴出現怪味時,在刷牙後可以順便清潔一下舌苔,並徹底清除殘留在舌頭上的食物,有助於消除口苦.
4、多吃蔬果:生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液,不僅能濕潤口腔,還能緩解嘴巴苦.
5、吃些薄荷糖、蘋果醋,也能緩解嘴巴苦.
6、產婦嘴巴苦,嚴重影響進食時,可就醫治療.
坐月子的飲食禁忌一、禁食寒涼、辛辣.產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品.生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病.產後失血傷津,多陰虛內熱,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食.如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便祕、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能.
二、產後飲食不宜大補.和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備.滋補過量的產婦易患肥胖症,從而引發多種疾病.產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉.
三、蔬菜、水果不可少.對於蔬菜和水果,傳統的觀念認為,二者"水氣大",吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進食慾,幫助消化及排便,防止產後便祕的發生.
四、中藥食療也要對症,不可自行亂補.專家認為,身體正常的產婦不需要藥物進補,可針對症狀用些中藥,配合食療調理.如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便.
1.不要食用過量的味精
剛剛生完寶寶,媽媽們一般都會吃上各種高蛋白的食物來進行補充,但是此時也是非常重要的哺乳期.倘若媽媽們食用了過量的味精,寶寶就會缺鋅.這 是因為味精裏含有穀氨酸鈉,這傢伙對一個月的寶寶來説傷害很大,他會和寶寶血液中的鋅結合產生穀氨酸,並把寶寶體中的鋅隨着尿液排出體外.寶寶一旦鋅缺乏,不但會厭食,還會影響生長髮育,甚至會出現智障.
2.不要吃生冷或者是堅硬的食物
產後身體還未得到恢復,腸胃功能未能調節完善.這時候食用生冷食物不但對傷害腸胃,還會阻礙體內淤血的排出,造成惡露不盡,肚子疼.此外,諸如 海鮮,剩飯剩菜這類食物都應該杜絕,一方面容易產婦會容易受到細菌感染,另一方面會影響奶水質量,對寶寶成長髮育不利.水果對於產婦來説,非常有益,倘若 太涼了可以用熱水燙一燙再吃.
3.一定要刷牙
千萬別信了"月子期間不能刷牙"這種傳言!大家都知道,在月子期間需要補充大量的營養,這些高蛋白的食物殘渣會遺留在牙齒內.倘若不堅持刷牙,就會污染口腔環境,引發蛀牙,牙周炎,口腔炎等,甚至會傷害到新媽咪們的心臟腸胃.
4.禁止性行為
女性生完寶寶後,生殖系統需要2個月的時間來恢復,有生殖器官炎症的女性需要的時間就更久了.倘若太早地進行親密行為,不但會傷害女性的盆骨、 陰道,還會進一步損害子宮,阻礙子宮的恢復.因此,如果夫妻雙方想在產後親密,應該等到第八週後,等惡露排乾淨,並且在醫生檢查後並無大礙的情況下再進行.
5.拒絕太過油膩的食物
女性產後腸胃功能還未能得到恢復,倘若這時候食用太過油膩的食物只會引起消化不良.因此應該遠離肥肉,油炸食物,花生這些不易消化的食物.多吃 粥類,蔬菜,湯類這些清淡的食物,產後一週左右,產婦的消化功能將會有所恢復,才可食用魚肉、雞肉、豬肉等等,但也不可油水過多.
6.紅糖不可多吃
紅糖可以幫助產後的媽媽排出淤血,補血補氣,暖胃健脾,但是紅糖可不要吃的太多!夏天天氣炎熱,食用過量的紅糖會使媽媽們中暑,身體流失過多的 汗水.而且飲用過量還會損害牙齒的健康,誘發齲齒.在這裏需要提醒各位的是,在飲用紅糖水時,一定要煮着喝,不可以衝着喝.因為紅糖在運輸的過程中,難免會有細菌出現,為了媽媽們的健康,應該煮開再食用.
7.喝水要適度
有的新媽媽認為,產後坐月子期間要大量地喝水才能幫助身體的恢復.其實,媽媽們在懷着寶寶的時候身體都會水腫,而在月子期間,就會把這些不必要 的水分給排除掉,倘若再喝過多的水只會影響身體的正常排泄.對於剖腹產的女性來説,由於吃藥的緣故需要飲水,但是仍然需要適度.
8.洗澡、梳頭一個都不能少
傳統觀念認為,坐月子期間的女性是不可以洗澡的,也不可以梳頭,怕是產婦着涼日後頭痛,而且這個階段梳頭以後肯定會脱髮.其實不然,剛剛生完寶 寶的女性,必然會淌很多的汗,再加上惡露,溢奶,全身上下都不舒服.因此在產後24小時,就可以安排洗澡了.洗澡不僅僅可以幫助產婦做好清潔工作,還可以 促進血液循環,幫助身體加速新陳代謝,舒緩身心.產後7天內可用熱毛巾擦拭身體,4周後可以淋浴,但不可盆浴,會損害生殖系統.產後梳頭不僅不會引起脱髮,還能夠防止脱髮,按摩頭皮,保護秀髮免受損傷.這裏需要注意的是,洗完澡後,產婦應該及時把身體擦乾,把頭髮吹乾,以防感冒.
9.不可長時間看書、看電視
產婦需要保護好眼睛,產後半個月就可以安排有度地看書和看電視了,但是時間上要控制,每天不能超過一個小時,倘若眼睛感到疲勞,應該立即休息或輕輕用雙手按摩眼睛.別小看了產後用眼衞生,倘若不好好保護眼睛,不止視力受到影響,還會引發頭疼.
10.不要吃辛辣食品
生完寶寶後,女性出汗多排血量大,倘若此時使用辛辣食品,就好比火上澆油,容易上火、便祕、口輕潰瘍,還會影響奶水,寶寶也會因此內火大.應該拒絕使食用辣椒,酸,酒等食品.
11.雞蛋不可多吃
有的老人認為女性生完寶寶後應該立即吃一個雞蛋,其實這也是不科學的.在生產的過程中,媽媽們需要消耗大量的體力,各種器官功能衰弱,身子很 虛.此時食用雞蛋,只會造成消化不良,難以吸收營養.而在月子期間,每天食用3個左右的雞蛋即可,過量食用只會傷害腸胃,引發胃炎.
12.不可吹風,不可外出
剛生完的女人身子虛的很,冷風來襲,只怕會很快引發感冒,發燒.再加上產後骨頭鬆弛,冷風過境全身便痠痛起來,年老之時就會引發風濕病.因此, 媽媽們一定要多加防範.夏季炎熱,電扇和空調的風應該往牆上吹,避免吹到自己;平常要穿着長袖長褲,下牀走路時一定要套着襪子;能不外出儘量不外出,待到 身體康復時,再出門透透氣.
