冬天坐月子需要準備什麼東西？冬天坐月子注意事項大全

冬天做月子需要更加註意。因為天氣寒冷，室內外温差大，而產婦坐月子，是需要各位注意保暖的！關於，冬天坐月子需要準備什麼東西？冬天坐月子注意事項大全本站小編來為您一一解答！

冬天坐月子需要準備的東西

1、月子帽

準備兩個月子帽又叫做產婦帽，是供產婦在產後坐月子期間幫助頭部保暖的帽子。媽媽們冬季可以選擇稍厚一點的珊瑚絨面料月子帽。外出時需要戴上月子帽。秋冬氣温下降風大，在室外戴上月子帽不足為奇。月子一般持續一個半月左右，產婦可以適當準備兩頂孕婦帽，以便替換。

2、包住腳後跟的月子鞋

俗話説“養樹護根養人護腳”，產婦的穿鞋也要很講究。產婦體質虛弱，所以不能穿硬的鞋子，另外產婦需要注意保暖，從頭到腳都要避免透風，尤其是現在寒冷的冬天。在月子鞋的選擇上，有幾個關鍵的方面：第一，保暖。在穿鞋方面最重要的就是保暖，因為病從寒中來，寒從足下生。第二，不板腳。除此之外還要注意鞋子不能板腳。不板腳的概念就是鞋子要完全隨着腳走，這就要求鞋底一定要軟。第三，吸汗。因為女人在月子期間經常出虛汗月子鞋一定要有非常好的吸汗的功能，不然汗水滯留在皮膚的表面也是很容易着涼的。第四，密封性好，不能帶風。

3、哺乳內衣的選擇

產婦在哺乳期間，應該選用專門的哺乳內衣。在選擇內衣的時候，罩杯要選擇能把整個乳房都托住的全罩杯的，因為這樣可以給乳房有力的支撐，避免哺乳後的乳房下垂。另外，要選前面開扣的，或是罩杯可以打開的，因為在給嬰兒哺乳時不用來回地穿脱，既方便又幹淨簡潔。在面料上一定要選用純棉針織的，這樣的面料不會太硬以防硌着乳房。剛生完寶寶後，媽媽應穿上軟布料衣衫，不宜穿着化纖、粗糙的衣服，同時也防止對乳頭的不良刺激。

4、防溢乳墊的選擇

防溢乳墊是哺乳期間為控制滲乳必不可少的用品。它內側選用超強吸收的高分子質材，能吸收過量的母乳並將溢乳固定在內部，外側是透氣防水層，能保持文胸乾爽。在選擇時，要選擇吸水力強、柔軟性能高的防溢乳墊，不然碰到“奶崩”的時候就慘了。另外最好選擇一次性的防溢乳墊，不要圖便宜而選擇那種多次重複使用的。一方面是重複使用的防溢乳墊吸水性很差，很難起到防溢的作用；另一方面，因為乳汁具有豐富的營養，溢出後時間長了容易滋生細菌，這些細菌會附在乳墊上面，通過清洗很多細菌是殺不死的，再次使用時容易造成乳房的感染並傳染給寶寶。

5、月子牙刷必備

顧名思義，月子牙刷就是用於產婦坐月子期間用的牙刷。月子牙刷和普通牙刷的最大區別就是一次性使用，簡單方便，材料上更柔軟，不宜傷害牙齒。到底有沒有必要使用月子牙刷呢？小編以為，坐月子期間是有必要刷牙的，才能保持口腔的潔淨。不過由於生育後內分泌的變化，容易導致妊娠性牙齦炎和牙周病等問題，這些不是漱口水就能解決或預防的，將口腔刷乾淨才是正確的做法。牙刷的選用需要慎重，平時用的尼龍牙刷是不適合的，孕媽媽應儘量選擇柔軟的月子牙刷或軟毛牙刷。

冬季坐月子穿衣注意事項

1、衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，為保持心情愉悦和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。2、產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。3、由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲。冬季早晚温差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。

4、為防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。5、“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在牀邊準備一件睡袍，半夜起來餵奶要及時穿上，以免受寒。6、可穿着有收身效果的內褲和產後束身褲，以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。

冬天坐月子注意事項大全

穿衣住行的注意事項：

1、坐月子的環境要“暖”：冬季坐月子的重點是要保暖。室內温度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內温度；而對於氣候乾燥的北方來説，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來説，室內濕度以55%～65%為宜。2、衣褲要寬鬆、舒適：冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。

3、被子要薄一點，牀不要太軟：外面寒風刺骨，屋裏卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。4、頭髮洗後立即擦乾：骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脱落，因此應洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入。5、淋浴時水温要適宜：產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衞生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水温適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內温度調整至20℃後再進入。

飲食營養方面的注意事項：

1、果蔬不可缺：坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。2、補鈣很重要：中國營養學會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等，可注意攝取。

心情方面的注意事項：

1、防止產後抑鬱，心情需愉悦：因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子裏常常會出現一些負性心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產後抑鬱症較易發生。其表現為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯等等。因此，媽媽們在產前學習一些產褥期知識，產後儘早地活動，恢復自己原有的興趣；家人、親人多給予產婦一些心理疏導，將是減少月子裏憂鬱症的有效辦法。2、勞逸結合：產婦身體比較虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。卧牀過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。