溺水時的自救方法，在游泳時有很多不安全因素會出現，意外溺水是其中嚴重的安全問題，意外是沒有辦法避免的，所以要學會溺水時的自救方法。
溺水時的自救方法1
炎熱的夏季到了，調皮的孩子在家裏閒不住，總想出去遊玩，有的孩子玩着玩着就到了河邊，要知道沒有大人看護是很容易在河裏出事的，今天就來説説溺水時該如何自救與施救。
前段時間大連一個十幾歲的男孩為了救三個溺水的'女孩，不幸離世，就在近日，又有七名國小生因為在水庫裏遊玩，造成兩人溺亡。
儘管學校和家長都做足了安全教育，可還是有孩子不聽話，偷偷跑去水邊造成這樣的慘案。
如果真的發生了溺水的話，如果不會游泳，千萬不要大呼小叫，更不要試着自己游上岸。
人一掉進水裏，本能反應是在水裏站着上下撲騰，這個動作非常的消耗體力，還會讓不會游泳的人往水下沉。
之前曾有消防員拍過這樣一段視頻，他們模擬了落水後高舉雙手的動作，卻發現這樣做身體反而沉得更快。
如果是意外落水，也要學會自救，堅持等到救助人員的到來，落水有兩種自救方式，一種是抱膝式，另一種是仰漂式。
第二種其實很多人都曾經看過，前兩年的時候有一個視頻，視頻中一羣人發現湖面上飄着一個女孩，還以為對方是溺水身亡了，實際上她只是在用仰漂式自救，減少了自己的體力而已。
先來説第一種抱膝式，人在落水時首先保持冷靜，千萬別胡亂撲騰，兩隻手抱住膝蓋，低頭蜷縮起來，這會讓人體慢慢從水裏漂浮上來，當感覺你的背部離開水面時，迅速向下推水，同時抬頭換氣，再下沉恢復到原本的狀態。
這樣的姿勢多循環往復，能夠保證你在水中呼吸又不會消耗太多的體力，還可以延長自救時間。
仰漂式就更好理解了，這比抱膝式需要的力量更小，更節省體力。
仰漂式自救的重點在於讓身體的臉部浮出水面，其餘的部位則在水面下，維持浮力。
首先要將手放入水中，人往後仰去，保證口鼻浮出水面可以進行換氣，下沉的時候閉緊嘴，鼻子出氣，微微推水，然後成功上浮。
仰漂式自救關鍵是身體放鬆，調整呼吸的節奏，只有吸氣的時候，才能讓身體上浮。
自救方式固然重要，但是家長們也要注意，防患於未然更重要，不要讓孩子獨自一人外出游泳，更不要到水情不明或比較危險的地方游泳。
溺水時的自救方法2
首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體更快地下沉。正確的自救作法是：落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體等待浮出水面，因為肺臟就象一個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，所以人體在不中經過一段下落後會自動上浮。
當你感覺開始上浮時，應儘可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。
只要能維持口鼻略浮出水面能進行呼吸和呼救就可以了，以平靜的心態等待救援者到來。千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤，因為對於不會游泳的人來説將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救功虧一簣。
當救助者出現時，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮，讓他帶着你游上岸。否則不僅自己不能獲救，反而連累救助者的性命。
對於會游泳的人發生溺水多是遇到了意外，手足抽筋是最常見的。主要是由於下水前準備活動不充分、水温偏冷或長時間游泳過於疲勞等原因。
小腿抽筋時會感到小腿肚子突然發生痙攣性疼痛，此時可改用仰泳體位，先用單手抓住患側的.大拇指趾向背屈方向牽拉，然後按捏患側腿肚子，即可緩解。若手腕部肌肉痙攣，可將手指上下屈伸，另一隻手輔以按捏即可。
經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸、全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。相反，心慌意亂造成周身肌肉的緊張體力過早耗盡而發生溺水。
在湖泊之中游泳時，由於對水情不熟一旦發生水草纏足的情況，可深吸一口氣潛入水下，迅速將纏足的水草解脱，然後循來路退回，不可繼續深入。
而在江河之中游泳，有時會遇到巨大的漩渦，此時應以最快的速度沿其切線方向遊離漩渦中心，而千萬不能採取直立踩水姿勢以防被強大的漩渦吸入水下。萬一被捲入水下，也應在入水前深吸一口氣爭取以潛泳在水下奮力一拼，此時頑強的求生意識是你獲救的唯一希望。
溺水時的自救方法3
意外溺水的急救方法
1、清除口鼻裏的堵塞物
溺水者往往因腦充血而有中風現象，致使咀嚼肌痙攣，牙關緊閉，口難張開，使口中的淤泥、雜物和嘔吐物等堵塞住口腔，不便排出腹水和進行人工呼吸。這時可用大拇指由後向前頂住溺水者的下頜關節，用力前推，同時食指和中指向下扳下頜骨，將口掰開，用鑷子或筷子將口腔或喉部的雜物、淤泥等夾出。
2、排出積水
如溺水者喝水過多，則需要排出腹水(此時溺水者腹部脹大)。排出腹水的方法有：
①膝上倒水法：救護員一腿下跪，另一腿屈膝，將溺水者腹部放在屈膝的腿上，一手抓住其頭髮，使溺水者的頭上抬一點，一手用力下壓背、腹部，使水排出。
②提腹倒水法：救護員兩手相交，托住溺水者腰腹部，將溺水者頭朝下提起，並有節奏地用力上下抖動，倒出腹水。
③民間倒水法：溺水者卧伏鍋上，腹部置於鍋頂，頭朝下，下頜抵在鍋上，在溺水者背上給予一定的壓力，以倒出腹水。
3、做人工呼吸
如果溺水者呼吸十分微弱或處於窒息狀態，應立即做人工呼吸，此時，不要把時間浪費在解衣、摸脈、檢查瞳孔，甚至排除腹水等工作上。
口對口人工呼吸法是效果最佳的人工呼吸法。具體做法是：使溺水者仰卧，頭頸下墊上毛巾或衣物，使頭部抬高，稍向後仰，這樣可使氣管伸直。
一手托住溺水者的下頜，另一手捏緊他的鼻孔，以免泄氣，用嘴直接對着溺水者的嘴吹氣，吹氣一次完畢，救護員將頭側轉吸入新鮮空氣。待溺水者胸廓擴張後，停止吹氣並鬆開鼻孔，用手壓一下溺水者的胸廓，幫助他呼氣，如此反覆進行，每5秒鐘左右吹一次氣。
溺水者沒有開始自己呼吸前不要中止人工呼吸(許多溺水者需幾個小時的人工呼吸後才得以甦醒)。只要有心跳就應繼續進行人工呼吸，直到自發性呼吸恢復為止。溺水者恢復呼吸後，應將其身體安置成復原卧式，用衣物蓋住。如有損傷，予以護理，並立即送往醫院作進一步處理。入院後應進行靜脈輸液。
溺水的自救方法有哪些呢
(1)首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脱，或在淤泥中越陷越深。
(2)用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒划水)順原路慢慢退回。或平卧水面，使兩腿分開，用手解脱。
(3)如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脱襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脱時，應及時呼救。
(4)擺脱水草後，輕輕踢腿而遊，並儘快離開水草叢生的'地方。
身陷漩渦自救法
(1)有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應儘量避免接近。
(2)如果已經接近，切勿踩水，應立刻平卧水面，沿着漩渦邊，用爬泳快速地遊過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平卧水面，切不可直立踩水或潛入水中。
溺水的時候這些自救的方法自己一定要背熟，難免會遇到這樣的情況，如果真的出現了事故，那麼自己自救完全有可能會保住自己的一條性命，還可以在溺水的時候挽救他人的生命，平時一定要多一些溺水的常識，也要給孩子講一些相關知識，避免讓孩子一個人或者是幾個小孩子到水邊玩耍。
