夏季游泳溺水自救方法，夏天是酷熱的，它的酷熱牽引着很多人去溝渠、去江河湖海中游泳，給人帶來歡樂享受之餘，也潛藏着安全危機，溺水是很可怕的，今天給大家帶來夏季游泳溺水自救方法。
夏季游泳溺水自救方法1
落水有兩種自救方式，一種是抱膝式，另一種是仰漂式。
第二種其實很多人都曾經看過，前兩年的時候有一個視頻，視頻中一羣人發現湖面上飄着一個女孩，還以為對方是溺水身亡了，實際上她只是在用仰漂式自救，減少了自己的體力而已。
先來説第一種抱膝式，人在落水時首先保持冷靜，千萬別胡亂撲騰，兩隻手抱住膝蓋，低頭蜷縮起來，這會讓人體慢慢從水裏漂浮上來，當感覺你的背部離開水面時，迅速向下推水，同時抬頭換氣，再下沉恢復到原本的狀態。
這樣的姿勢多循環往復，能夠保證你在水中呼吸又不會消耗太多的'體力，還可以延長自救時間。
仰漂式就更好理解了，這比抱膝式需要的力量更小，更節省體力。
仰漂式自救的重點在於讓身體的臉部浮出水面，其餘的部位則在水面下，維持浮力。
首先要將手放入水中，人往後仰去，保證口鼻浮出水面可以進行換氣，下沉的時候閉緊嘴，鼻子出氣，微微推水，然後成功上浮。
仰漂式自救關鍵是身體放鬆，調整呼吸的節奏，只有吸氣的時候，才能讓身體上浮。
自救方式固然重要，但是家長們也要注意，防患於未然更重要，不要讓孩子獨自一人外出游泳，更不要到水情不明或比較危險的地方游泳。
炎熱的夏季到了，調皮的孩子在家裏閒不住，總想出去遊玩，有的孩子玩着玩着就到了河邊，要知道沒有大人看護是很容易在河裏出事的，今天就來説説溺水時該如何自救與施救。
前段時間大連一個十幾歲的男孩為了救三個溺水的女孩，不幸離世，就在近日，又有七名國小生因為在水庫裏遊玩，造成兩人溺亡。
儘管學校和家長都做足了安全教育，可還是有孩子不聽話，偷偷跑去水邊造成這樣的慘案。
如果真的發生了溺水的話，如果不會游泳，千萬不要大呼小叫，更不要試着自己游上岸。
人一掉進水裏，本能反應是在水裏站着上下撲騰，這個動作非常的消耗體力，還會讓不會游泳的人往水下沉。
之前曾有消防員拍過這樣一段視頻，他們模擬了落水後高舉雙手的動作，卻發現這樣做身體反而沉得更快。
如果是意外落水，也要學會自救，堅持等到救助人員的到來
夏季游泳溺水自救方法2
保持冷靜的頭腦，避免驚慌失措。放鬆全身，讓身體飄浮在水面上維持口鼻呼吸，等待救援。身體下沉時將手掌向下壓。防止手足抽筋，改用仰泳體位，手抓住患側大拇指趾向背屈方向牽拉，按捏患側腿肚子可緩解。發生嗆水時應剋制咳嗽感，把頭抬出水面調整呼吸。
溺水時的自救方法五條
被水草及其他水下雜物纏住時要保持冷靜，深吸氣後屏氣鑽入水中，睜眼觀察被纏繞之處，用雙手慢慢解脱纏繞，不要掙扎，否則會越纏越緊。
遇到漩渦時儘量遠離障礙物，如接近漩渦，應放平身體俯卧浮於水面上，沿着漩渦邊，用爬泳的方法借力順勢擺脱漩渦。
夏天游泳可以鍛鍊肌肉、增強體質、強化心肺。在游泳的過程中，會讓身體各肌肉加入運動中，並且身體為了適應環境，會增強人的抗寒能力。人體在游泳時，還會經常處於無氧的狀態，有助於強化心臟跳動能力和心肺功能。
1、鍛鍊肌肉
夏天游泳能夠很好的鍛鍊肌肉，因為在游泳的`過程中，會讓上肢、肩帶、下肢以及軀幹上的肌肉都加入到運動當中，不僅能夠增強肌肉力量，塑造肌肉線條，還能夠增加肌肉之間的協調性。
2、增強體質
夏天泳池的水温一般都能達到28℃左右，在這個水温下游泳，人體會消耗大量的熱量來保持身體冷熱平衡，身體為了補充身體消耗的能量，也會加快身體新陳代謝，並且為了適應環境，人體抗寒能力也會增加，對於體質有很好的的增強作用。
3、強化心肺
在游泳的過程中，還能對人體的心肺功能進行強化。因為在游泳時，體內的血液循環會加快，為了給身體各器官提供足夠的氧氣，血液中的氧氣含量也會增加，並且游泳時處於無氧狀態下，還能強化心臟跳動能力。
夏季游泳溺水自救方法3
不要慌張，切忌手忙腳亂掙扎，這樣會使體力過早耗盡，身體更快地下沉，應該放鬆全身，將頭部浮出水面，讓身體飄浮在水面上，當身體下沉時，可將手掌向下壓，當發現周邊有人，及時呼救。
溺水自救小常識
水有浮力，一般水淹至耳朵部位便可以在水面上保持平衡，不要擔心水流進耳朵。
為了防止溺水，一定不要到野外游泳，尤其是水庫、江邊等地方。
小孩子一定要在大人的帶領下游泳，並攜帶救生圈前往泳池，且不可以離開大人的視線。
俗話説：“要學武功得先練捱打，要想享受游泳的樂趣，必須先學會防範溺水意外。”隨着暑假的臨近，氣温逐漸升高，酷熱的天氣會把更多的學生們吸引到清涼的水邊，但是，作為我們不得不面對一個現實，每到暑假，都會有國小生髮生溺水事故，給家庭，學校帶來慘痛的教訓。
面對一個個教訓，我們育才國小非常重視安全教育，所以，這一星期讓同學們觀看相關的宣傳片，增強學生安全防範意識。我觀看了《防溺水安全教育》宣傳片。我以前對溺水安全不屑一顧，可當我看到屏幕上和我同齡的.孩子溺水躺在草叢邊那驚心動魄的場面，聽着親人摸着冰冷的屍體欲哭無淚心碎的情景。我的心不由抽緊起來，我們不得不反思，為何類似的溺水事故一再發生?同時暑假學生的安全保障也給我們敲起了警鐘?
宣傳片從六個方面展開教育，比如：教我們怎樣游泳?游泳的時候被水草纏住了腳怎麼辦?同伴溺水怎麼辦?……簡潔的語言配上生動的場景，讓我深刻的感受到我們在游泳時一定要有家長看護，不會游泳最好不要下水，特別不能到水深的地方，比方魚塘，水庫，江河，工業排污水不能游泳;即使出去游泳，也要結伴而行，這樣互相也好有個照應。一定要記住血的教訓，珍愛生命，防止溺水。
當我們結伴在游泳時，看到同伴溺水了怎麼辦?這時屏幕上教我們大家千萬不要慌張，要在第一時間報警求助，借物救人，下水救人，但是一定要記住救人時千萬要看清楚溺水的位置，從後面接近反蛙游泳將對方拖至岸上，然後爭分奪秒進行搶救。我們小孩子遇到溺水事件總是驚慌失措，而且不敢跟大人談，往往就這樣錯失了救人的最好時機。
安全教育很重要，所以我呼籲大家把安全放在心中，吸取教訓，用我們每個人的認真、嚴謹來撐起一片安全的天空。
有人説，生命是寶藏;有人説，生命是黃金。我説，生命如花。世界因如花的生命而精彩，可是，有的人卻輕易地讓生命之花過早地凋謝了。
很快春去夏來，天氣越來越熱，暑期也即將來臨。在炎熱的夏季，游泳，是廣大少年喜愛的鍛鍊項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉着自救，極易發生溺水傷亡事故。意外溺水是兒童意外傷害的首要死因，10個因意外傷害而死亡的兒童中，有近6個是因為溺水身亡的。
夏天是酷熱的，它的酷熱牽引着多少人去溝渠、去江河湖海中游泳、嬉戲?正是因為這一個個不規範的“游泳池”奪走了一個又一個含苞待放的生命，使一個又一個的原本幸福的家庭承受着巨大的痛苦，這是多麼令人心痛的事啊!溺水——成了一個恐怖的字眼，讓人心驚膽寒，讓人心情悲憤，但卻無濟於事。
江河、塘堰、游泳池給人帶來歡樂享受之餘，也潛藏着安全危機，如果游泳前多一分防範意識和自救知識，就可以帶給我們歡笑，更可以避免可能發生的後悔與遺憾。因此我們應該要做到從我做起，樹立安全意識，加強自我保護，遠離溺水隱患，不參與各類危險的校外活動;不私自或結伴到水池、河塘、水庫、蓄水池等危險地帶嬉戲、玩耍。
