游泳自救方法

游泳自救方法，夏季我們也能經常在電視新聞上看到一些人包括成年人和兒童溺水的消息，落水後不要心慌意亂，冷靜地採取頭頂向後，口向上方，以下詳細介紹游泳自救方法。

游泳自救方法1

一、不會游泳者的自救

1、落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。如果游泳時意外溺水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。

2、落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，儘可能地保持仰位，使頭部後仰口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。

3、呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。

　　

二、會游泳者的自救

1、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。

2、自己將身體抱成一團，浮上水面。

3、深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。

4、一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。

5、如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。

發生溺水事故的人中，不僅僅有不會游泳的，還有精通游泳的人，而這些人往往佔大多數。其實在游泳的時候學會如何自救也是一門學問，不要認為自己會游泳而忽視這些知識。對於想學習游泳的`朋友們來説，不妨提前再閲讀一下小編的文章吧，相信對你是有好處的！

游泳自救方法2

調心態

一旦出現疲勞，要馬上調整心態，避免恐慌造成無意義的體力消耗和掙扎，看清岸邊方向，向岸邊方向漂浮。

仰頭漂

嘗試仰頭，不要指望可以讓整個頭部全部露出水面，只要保證讓口鼻露出水面即可，嘴吸氣，鼻呼氣，避免水吸入肺部。放鬆身體，讓腿可以配合仰頭的'動作和身體一起漂浮在水中，讓身體呈現大字，用腳和手向着岸邊輕輕划水。

　　

抱膝漂

可以用雙手抱住膝蓋，在頭部沒有入水前，大口吸氣後，憋住氣，嘗試讓身體漂浮起來，爭取讓頭部可以有空間進行吸氣換氣，這樣可以給救援爭取時間。

找浮物

可以在落水時候觀察附近，是否有可以漂浮的物體，有的話，可以抱住物體，讓自己可以漂浮在水面。

游泳自救方法3

溺水急救方法1、清理雜物

首先應該要清除口鼻雜物，所以需要迅速的將溺水者的雜物排出去，將傷者衣服和腰帶解開要清楚，口鼻中的雜草，泡沫等等清除，這樣是能夠保持人體的上呼吸道暢通，如果發現溺水者的咽喉部位有一些阻塞物，可將溺水者臉部轉向下方，在背後用力將阻塞物拍出氣管。

　　

溺水急救方法2、控水

由於人體內進入大量的水，對於人體會帶來一定的危害，所以需要控制水。因為隨着呼吸道，肺部和腹部都有一定的水量，這個過程一定要將水排出，救生者需要跪地，另一腿屈膝。

然後再將溺水者腹部擱在屈膝的腿上，用一手護住溺水者的頭部，讓口朝下，當然也可以抱起傷員的腰腹部，讓其背部朝上頭朝下進行倒水，或者是抱起傷員雙腿讓腹部放在肩部上，快步的奔跑讓積水倒出，如果是遇到體重較輕的.小孩子可以利用這種方法，需要按壓腹部排水。

溺水急救方法3、人工呼吸

如果溺水者呼吸停止或者是比較弱，一定要立即實施人工呼吸的方法，必要的時候還需要施行胸外心臟按壓法，在短時間恢復類還會有再次停止的現象，所以千萬不能夠放棄人工呼吸，一定要堅持到專業救護人員到來。

但是在做人工呼吸的時候，一定要及時的將口鼻口中的泥沙水草去除，這樣才能夠取得較好的療效，否則會導致呼吸道的水和異物進一步的反流之人體內，這樣反倒會加重病情。