溺水抽筋的急救方法，夏天來臨了，大家都喜歡下水游泳，以求清涼舒爽，那麼我們也應該學一些溺水的急救方法來防身，以下分享溺水抽筋的急救方法。
溺水抽筋的急救方法1
第一、手指和腳趾抽筋
手指和腳趾是比較容易抽筋的兩個部位，手指在抽筋的時候儘快用力握住拳頭，再用力伸直，反反覆覆多次慢慢的就能緩解；而腳趾抽筋的時候用一隻手對腳趾進行按摩。
第二、大腿前部
在水裏如果大腿前部肌肉收縮，如果能上岸，最好是俯卧在岸邊，屈小腿，用手抓住抽筋的腳趾，向身體的反方向拉，讓大腿的肌肉能夠伸展。如果離岸邊比較遠，先伸一口氣憋住，俯卧在水面上，用同樣的方法牽拉大腿肌肉，有所緩解後，上岸後繼續牽拉。
第三、小腿後部抽筋
如果小腿後部肌肉抽筋，離岸邊不遠，可以上岸，坐在岸邊，將抽筋的腿伸直，一隻手抓住腳趾，向身體方向拉一隻手向下按壓，膝蓋是腿部肌肉得以伸展，慢慢的就能緩解，緩解之後多按摩一會。如果離岸邊比較遠深吸一口氣，讓身體仰浮，用抽筋腿對側的手抓住腳趾，向身體的方向拉，另一隻手向下按膝蓋，使腿部得到伸展，有所緩解之後要趕快上岸休息。
在水裏抽筋之後，要根據抽筋發生的具體部位，採取有效的'辦法進行緩解，如果情況並不是很緊急，緩解之後要馬上上岸進行充分的休息。如果情況比較緊急，要及時呼救，請身邊的人採取救援的方式，以免抽筋發生時間過長，導致溺水等危險。
溺水抽筋的急救方法2
溺水的急救方法有哪些
溺水致死的原因包括：
(1)大量水藻、草類、泥沙進入口鼻、氣管和肺，阻塞呼吸道而窒息。
(2)驚恐、寒冷使喉頭痙攣，呼吸道梗阻而窒息。
(3)淡水淹溺，大量水分入血，血被稀釋，出現溶血，血鉀升高導致心室顫動——心跳停止;海水淹溺，高鈉引起血滲透壓升高，造成嚴重肺水腫，導致心力衰竭而死亡。
在泳池如何預防溺水
(1)不要獨自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如水庫、浴場是否衞生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的'深淺等情況要了解清楚。
除江、河、湖、海、溪邊之外，水池、排污渠、窨井、採石坑(洞)、糞坑、蓄水池、魚塘(池塘、蝦池)等都可能因學生玩耍或游泳而發生溺水事故。
(2)必須在家長、老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。
(3)要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水温太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水温後再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
(4)對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。
(5)在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
(6)學生洗澡過程中若發生漏電或煤氣中毒事故，也可能因失去意識而倒在浴缸、澡盆、馬桶中而發生溺水事故。
溺水抽筋的急救方法3
1、保持鎮靜
不要手腳亂蹬拚命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體更快地下沉。正確的自救作法是：落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體等待浮出水面，因為肺臟就象一個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，所以人體在不中經過一段下落後會自動上浮。
當你感覺開始上浮時，應儘可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。
2、維持口鼻呼吸
維持口鼻略浮出水面能進行呼吸和呼救就可以了，以平靜的心態等待救援者到來。千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤，因為對於不會游泳的人來説將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救功虧一簣。
3、防止手足抽筋
改用仰泳體位，先用單手抓住患側的大拇指趾向背屈方向牽拉，然後按捏患側腿肚子，即可緩解。若手腕部肌肉痙攣，可將手指上下屈伸，另一隻手輔以按捏即可。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸、全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。
遇到有人溺水該怎麼做？
游泳安全知識
1、大聲呼救
碰到有人溺水，不要慌亂，第一時間要大聲呼叫，找大人幫忙，同時撥打110報警，如果有多個同伴在一起，要派出一人去尋求大人幫助。
2、尋找漂浮物
尋找身邊的漂浮物拋向溺水者，如救生圈、木板等；如果沒有漂浮物，也可以在書包裏裝滿礦泉水瓶拋給溺水者。
3、尋找竹竿或樹枝
尋找竹竿、樹枝等遞給落水者，也可以把衣服打成繩結拋給落水者，救人時要趴在地上降低重心，以免被拉入水中。
注意：
1、沒有救人知識不能直接下水施救
不能直接跳下水施救，未成年人沒有足夠的`能力下水救溺水者，千萬不能下水救人，以免發生羣死羣傷的悲劇。
2、不能手拉手施救
不能手拉手施救。落水者力大無比，稍有不留神就會被落水者拉下水，造成連環溺水的悲劇。
