很多人很苦惱，覺得自己的皮膚差，很影響美觀，好皮膚是每個人都想要的，首先要知道自己皮膚差的根本原因，然後從根本上解決改善這個問題。
皮膚為什麼很差
原因一:睡眠不足
隨着人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已經成為了當今都市人的普遍現象，專家提醒:睡眠不足不僅對健康危害大，對皮膚危害也大，切莫置之不理。睡眠不足會使身體得不到休息，還會錯失肌膚排毒的黃金時間，從而影響肌膚的新陳代謝，出現各種肌膚問題，比如皮膚暗黃無光澤、乾燥、毛孔、爆痘等，長期睡眠不足，還會加速細胞的衰老，變得粗糙，不光滑，嚴重的還會出現皺紋。
原因二:不良飲食習慣
在日常生活中只要你稍微留意，不難發現:喜歡貪杯的寶寶，第二天起來皮膚必定是油油的;喜歡吃大蒜的寶寶，皮膚會變得很粗糙;愛吃辛辣刺激食物的寶寶，容易上火、爆痘。無辣不歡、暴飲暴食，或多或少都是很多人有過的經歷，但是這些不良的飲食習慣，無論是對身體，還是對皮膚都會存在很大隱患，無辣不歡、暴飲暴食的不良飲食習慣猶如“隱形殺手”一般，它不僅會增加胃的負擔，還會加重人體“清潔工”腎臟的負擔，因為腎臟是我們身體負責代謝體內不需要的廢物和水分的重要器官，如果腎臟負擔一旦過重，各種皮膚問題就會不斷湧現，最直接的就是皮膚髮炎爆痘，所以(健康護膚百科全書)蘇蘇建議各位嗜辣者可以適當增加飲水量及水果的攝入。
原因三:護膚品選擇不恰當
生活中很多寶寶都覺得：皮膚長色斑需要保濕;皮膚乾燥需要保濕;皮膚有細紋需要保濕。其實，這些都是錯誤的觀念，因為保濕並不是萬能的，保濕產品是可以緩解肌膚的乾燥問題，但是皮膚長色斑、有細紋就不是使用保濕產品就能改善的問題。所以各位寶寶們，在你選購化粧品時，不要一味的跟風跟潮流，並不是所有網紅產品、爆款都適合你。護膚品選擇不恰當導致沒效果就是最好的結局，護膚品一旦不適合自己的皮膚，會造成肌膚的不適、乾燥、緊繃等，嚴重的還會導致肌膚起密密麻麻的小紅疹子，而對於皮膚比較敏感的寶寶們，一旦選錯產品還會造成皮膚嚴重過敏。建議各位寶寶在選擇護膚品時請知曉自己要解決什麼肌膚問題，再針對性的購買適合自己肌膚的產品。
皮膚差你知道原因嗎
1：不喜歡運動
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛鍊啊。
2：卸粧不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。並且最好選用優質的化粧品，劣質的化粧品添加太多對皮膚不利的化學物質，粧在皮膚上多呆一分鐘，都是對皮膚多一分的傷害。
3：喜食刺激性的食物
比如辛辣的、油炸食品會改變肌膚內分泌平衡，增加暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。不要説重慶美女都吃辣，要明白她們所處的環境不一樣。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，而且也可做成天然面膜，效果很好。
燒烤)
4：內分泌失調
內分泌是我們人體的一種重要調節系統，可是由於諸多原因，很多女性朋友都容易出現內分泌失調的情況，內分泌失調，會影響我們的皮膚狀況。
5：不重視保養
有些年輕的MM習慣遊蕩在各式各樣的夜場中，皮膚缺少修復的時間，膚質就是這樣在不知不覺中改變了，尤其秋冬季是皮膚需要充足水分和養分的時候。保養是老樣子，不保養是樣子老。
6：惡劣環境
現代都市汽車尾氣，滿街的灰塵，炒菜的油煙，飛揚的塵沙。不用數字表示我們也能想象得到，環境的惡劣是造成皮膚變差的一大原因。
7：：懷孕之後
很多媽媽生完寶寶後，明顯的感覺到體質變差了。生完孩子之後都會氣血不足，氣血不足會導致女性皮膚暗黃鬆弛、毛孔粗大、痘痘橫生、皺紋早生、乾枯脱髮、失眠多夢、手腳冰涼、陰道乾澀、更年期提前、提前衰老等情況的發生。
8：心情壓抑
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。情緒穩定對內分泌平衡十分重要。
9：熬夜
睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。女人是睡出來的。
10：不注意防曬
吸收過量的紫外線，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。
11：抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脱水，間接影響到皮膚的正常功能。
12：面部表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。冰山美人的説法感覺也是一種驗證。
13：不愛喝水
讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脱水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
為什麼有的人皮膚總是不好
1、黑頭痘痘反反覆覆不見好，臉上長痘痘一個周都不見好，黑頭拔了隔天又長。不管是使用了任何去痘痘的方法還是去黑頭的方法，痘痘和黑頭都反反覆覆不斷就要當心了，可能是蠕形蟎在皮膚活動，他們的排泄物與攜帶的細菌造成的。
2、反反覆覆洗臉，臉上還是很快就出油出汗變得油膩膩的，剛洗臉不到兩三個小時臉上就開始冒油出汗，就算是在空調室內沒過多長的時間，臉上就被油脂和汗液覆蓋就要當心了。正常情況下皮脂腺和汗腺是不會這麼快分泌油脂與汗液的，但是當皮脂腺與汗腺被大量的蠕形蟎刺激叮咬後，就會失衡分泌大量的油脂與汗液。
3、長期毛孔粗大皮膚粗糙暗沉無光，早晚都洗臉，但還是覺得臉特別的髒，毛孔粗大里面充滿了髒東西，皮膚粗糙暗沉無關。蠕形蟎是常見的一種蟎蟲，在人的皮膚上、寵物身上等都發現它們的身影。當不注意個人清潔衞生，摸了寵物不洗手又直接摸自己的皮膚，就很容易導致大量的蠕形蟎產生。這些蠕形蟎喜歡吃油脂、皮脂腺、細胞肌膚營養，最可怕的是它們攜帶有細菌會交叉感染。當它們在皮膚中活動時，會把毛孔擠大、它們的分泌物與攜帶的細菌會導致、痘痘黑頭等皮膚問題的產生。
讓皮膚變好的技巧
1 . 保持平常心心態樂觀，凡事要蛋定動情緒對皮膚不好 , 有些皮膚病也是因為情緒不好引起的。
2 . 多喝水 ,因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。
3 . 睡好美容覺 , 只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
4 . 卸粧 ,每天要往臉上塗各種化粧品，如果卸粧不徹底，化粧品殘留臉上，會堵塞毛孔，後果之嚴重可想而知。徹底清潔皮膚，徹底地卸粧，絕對是美容的根本。
5 . 處理好你的頭髮 , 可能許多人都不知道，頭髮帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以儘量將你前額的頭髮梳起來。
6 . 皮膚保養最重要的就是膠原蛋白，每天堅持喝一杯歐碧詩膠原蛋白，可以讓你遠離各種肌膚問題輕鬆保持年輕態。
7 . 多果菜 , 多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
8 . 要注意防曬，出去可以塗防曬霜 ，不過我覺得塗防曬霜不好受還麻煩，有防曬噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。
9 . 一天按摩一次皮膚，有按摩乳的用按摩乳沒有的用洗面奶時按摩。可以減少皮膚衰老。
10 .不要太熱水洗了冷水或温水洗臉，還有洗臉要用活水而不是用臉盆洗。用毛巾擦臉輕輕擦乾不要用力。
11 . 早睡早起別熬夜，關燈了就不要在牀上玩手機 , 眼睛會近視無神會有黑眼圈會長痘會老得快長皺紋會長不高的。
