頭髮對女人來説很重要，一頭烏黑靚麗的頭髮更吸引人，但是最近睡覺後發現掉了一點。那麼睡覺起來掉頭髮正常嗎?為什麼睡覺起來掉頭髮?
睡覺起來掉頭髮正常嗎頭髮也是正常的新城代謝的。每天早上梳頭掉頭髮也是正常的。建議都吃黑色食物，黑米，黑豆，黑芝麻，有利於頭髮的再生的。
問題分析：你好，正常人睡覺的時候一般是很少掉頭髮的，若你睡覺掉頭髮很多可能是你睡眠質量差，心情不好或頭髮營養不足引起的。
意見建議：應改善睡眠質量，保持心情愉悦，睡眠充足，多吃營養豐富食品，不要偏食挑食。多喝水，多吃蔬菜水果，勤洗頭。
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻脱髮的原因一般有血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素，建議檢查後對症治療。另外,還要注意營養調理,要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脱髮大有裨益。
1、猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。
2、薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。
3、黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
4、鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。
