不知你有沒有過這樣的經歷：即將進入甜美夢鄉，突然就像觸電般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒。下面本站小編帶大家來看一下睡覺時為什麼突然發抖？原來是一種病。
睡覺時為什麼突然發抖
關於身體不由自主抖動，專家的解釋是：臨睡肌抽躍症。這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨着一種跌落或踏空的感覺。有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的，每個人都會出現。這樣偶爾發生抖動是在人處於“快速動眼期”的睡眠期，是伴隨着“快速動眼期”進入夢鄉時發生的正常生理現象。
“肌抽躍”次數過多幅度過大要小心
青少年白天活動多，晚上夢境豐富，睡覺時發生肌抽躍，相對會多一些，一般人都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。但也要注意如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的，專家稱可從以下幾方面查找睡覺抽動頻繁的原因。
1.過於勞累、白天壓力大，精神緊張。所以要多注意休息，放鬆心情。
2.缺鈣。有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐，老人因鈣流失量比較多，可多吃些含鈣較多的蔬菜和水果，牛奶，豆製品，也可以多曬太陽，幫助鈣的吸收。
3.肝腎虧虛。如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足，宜用補氣養血藥物，平肝鎮驚。
4.不寧腿綜合徵。主要發生在下肢，尤其是小腿有一種難以表達的特殊不適感覺，迫使患者下肢不停地運動，雙側同時受累或者在一側表現明顯。安靜時發作，有時僅僅持續數分鐘，嚴重的則整夜不停。這種情況需要服藥治療，臨睡前也可用温水洗腳，或用艾葉水洗下肢，按摩局部肌肉。
5.病態性肌抽躍。這類肌抽躍原因不明，也沒有其它症狀表現。
6.症狀性肌抽躍。如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀，病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
如何減少肌抽躍
1、減少咖啡；
2、在白天就做完工作；
3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。
如何保證寶寶睡眠質量
忌諱一：開燈睡覺
很很多爸爸媽媽為了讓孩子有安全感，都會讓孩子在自己的卧室開着小夜燈睡覺，雖然短期來看，似乎孩子睡的更舒適了，但實際上長期下來，孩子很容易會對光源具有壓力，從而慢慢的會開始抗拒睡眠，具體表現為暴躁不安、情緒不寧，很晚都不睡覺等等！因為人的眼睛是很敏感的，在有光源的地方睡覺，人的大腦就會讓睡眠時間縮短，或者説讓深度睡眠時間縮短！而深度睡眠時間的縮短，也就意味着孩子的生長髮育時間就更少了！長期下去自然你的孩子就長的沒有同齡的孩子高！
忌諱二：睡前各種玩
相信很多家長都遇到過，孩子晚上的時候如果玩的太瘋，晚上的睡覺孩子的時候會出現一些發狂的現象！或者説是玩太瘋了，直接半夜都不睡！這其實都是非常不好的，很容易影響到生長激素的作用！
忌諱三：睡前吃太飽
睡眠的時候，其實人體的各種器官也是要休息的，孩子吃得太飽，那就意味着要讓你孩子的胃加班工作！短期沒啥事，你的胃似乎也可以接受！長期下去的話，估計你孩子的胃會罷工的！建議晚上如果要吃東西話，還是以小零食為主，飲品的話還是以牛奶為主！
