睡覺是我們每天都會做的事情，每個人的睡覺習慣不一樣，有些人喜歡將被子蓋着頭睡覺，這樣既暖和又有安全感，但其實這樣做是很不好的。
被子蓋着頭睡覺好嗎
最好不要這樣做。用被子蓋着頭睡覺，容易因為氧氣不足而造成呼吸困難和頭昏腦漲。這樣睡覺後第二天起來臉色會不太好。而且晚上容易做噩夢。從嘴巴里面呼出的水汽會留在被子裏，加大被子的濕度，更容易產生細菌，當被窩裏面細菌和蟎蟲比較多的時候，如果人蓋着頭睡覺，容易吸入和沾上大量的細菌和蟎蟲。對皮膚有很大的影響，容易在臉上長痘痘，對身體健康也有一定影響。
蓋着頭睡覺有什麼壞處
因為矇頭後使頭部空間變小，空氣難以流通，呼吸使氧氣的量逐漸減少;與此同時，因呼出的二氧化碳難以散出而使頭部周圍的二氧化碳越來越濃。如此，呼吸的氣體便不能使肺與血管充分的進行氣體交換，會影響呼吸。容易導致身體各部分器官失去良好的調節，新陳代謝速度降低，所以建議你要改掉這個習慣的。矇頭後頭部空間變小，使氧氣的量減少。容易導致身體各部分器官失去良好的調節。1.人體本來也是一種污染源，從而造成二次污染自己。2.人體吸入的氣體所含的氧氣就十分少，這樣會造成大腦供氧不足，影響睡眠。
睡覺時被子怎麼放
睡覺時不要蓋着頭，被子和頭部之間要保持一定的距離，被子最好只蓋到脖子的地方，肩膀以下儘量不要留縫隙就可以了，睡覺時不建議裹着睡覺，也就是像毛毛蟲那樣的形狀，這樣睡覺是非常不舒服的，如果一牀被子蓋着不暖和的話可以再加一牀，不要裹着睡覺。
被子保暖原理
被子保暖性能的好壞，很大程度上取決於被子留存靜止空氣的能力，因為靜止空氣是熱能的不良導體，靜止的空氣越多，熱能越不容易流失，也就會越保暖。化纖材質的被子對於保留靜止空氣的能力偏弱，但打孔之後，這種能力就大大的加強了。所以為什麼孔數越多，保暖性越好。
