我們大家都知道益生菌是一種對我們的身體非常有利的藥品，所以很多人都會服用益生菌來調理腸胃，還有些人會天天服用益生菌，因此我們便來了解一下益生菌粉可以每天吃嗎？益生菌粉可以吃多久？
益生菌粉可以每天吃嗎
不可以。益生菌不可以長期吃，出現腸道症狀，都可以適當補充腸道益生菌，益生菌從理論上講對人體健康沒有副作用，益生菌是一種生物製劑，有的就是生物凍乾粉，所以並不會刺激肝腎，適當補充益生菌能改善腸道內環境。但盲目長期吃益生菌會對健康帶來負面影響，對人體構成潛在的危害。吃哪種益生菌，如何吃益生菌，吃多長時間的益生菌，還是建議到正規醫院的肛腸科或者消化科就診，在富有經驗的專科醫師指導下進行用藥。
益生菌粉可以吃多久
益生菌一般用於調節體內菌羣失調，一般情況下，使用一到兩週開始出現效果，最好堅持服用三個月左右。因為每個人的體質情況不同，內環境不同，益生菌服用後不一定會出現理想的效果，比如調節腸道菌羣失調。服用益生菌後，受胃腸道內環境的影響，部分有益菌會出現死亡，所以服用以後並非百分之百有效果，建議在醫生的指導下使用。益生菌主要是補充腸道的正常菌羣，這些益生菌進入腸道當中會很快的繁殖分裂，並且逐漸起作用。如果説要吃多久才能有效，具體就要看補充益生菌的目的是什麼。如果需要治療腸炎疾病等，那麼吃益生菌可能要堅持吃1個月左右。不過，益生菌也並不需要特別長期的服用，正常情況下人體當中的各類細菌，包括腸道，其實都處於動態平衡的狀態，也就是菌羣平衡，在這個時候並沒有必要吃太多的益生菌，只要適當服用一些，達到促進食物消化吸收的目的即可。
益生菌粉能用冷水泡嗎
可以用冷水。益生菌特別是活菌製劑，不能使用較高的水温沖泡，不要超過40度的水温，以免引起細菌滅活從而失效。冷水或者温水沖泡可以，但是也要考慮自身的腸胃承受情況，特別是早上喝較涼的水對腸道有一定的刺激。冷水或者常温水可以沖泡益生菌，更有利於讓大部分益生菌活着進入小腸。如果是怕冷水或者胃寒等情況，可以稍微勾兑温水，這樣益生菌也很容易泡開溶解。服用益生菌的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利於菌羣的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。
益生菌粉能做酸奶嗎
可以做酸奶。牛奶+菌種(益生菌凍乾粉)+保温發酵,理想温度30-40度,一般發酵8小時。益生菌凍乾粉在加工的過程中已經保存了益生菌的活性，因此在保存過程中是沒有什麼特殊要求的，但是從菌羣的活性來説，最正確的保存益生菌凍乾粉的辦法，就是將其放在4度以下的環境中保存，最好放在冰箱裏保存，這樣可以保證在服用之前，所購買的益生菌凍乾粉可以保持一個最佳的活性。目前市場上常見的兩種酸奶製品，一種是由鮮牛奶添加兩種菌類(嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌)後，發酵製成的傳統酸奶;另一種是在前者發酵的基礎上，又添加了另外兩種乳酸菌類(嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌)的益生菌酸奶，其在標識上通常有“益生菌”字樣。
