我們日常生活中經常能見到益生菌粉，因為益生菌粉的功效是非常多的，同時益生菌粉的使用方法非常多，而大多數人只是用來沖水喝，因此我們便來了解一下益生菌粉的作用與功效？益生菌粉怎麼吃？
益生菌粉的作用與功效
益生菌粉的主要作用是調節腸道菌羣紊亂。益生菌對於人體非常有益的營養成分，對於促進消化、加速消化液的分泌有一定的好處。可以增加腸道有益細菌的數量，抑制腸道有害菌的繁殖，從而可以緩解患者所出現的腹瀉、便祕等症狀。也能夠促進機體對於營養的吸收，還能夠提高人體的免疫力，抵抗有害細菌的侵襲。另外益生菌粉還可以起到增加食慾，對於調節食慾不振和食慾過多導致的腹脹便祕也有調節作用。如果肥胖人羣存在便祕的情況，服用益生菌粉可以起到通便的效果，所以有利於減肥，但是要想真正的減肥，需要通過控制飲食，還有配合多鍛鍊。
益生菌粉怎麼吃
益生菌粉的使用方法還是比較多的，而且並沒有相關的特殊性，最常見的方法就是對温水沖服，可以選擇適量的益生菌粉加入到40℃的温開水當中攪拌均勻之後喝下去就可以了。由於益生菌粉主要是雙歧桿菌、乳酸菌，而這兩種細菌對於温度相對是比較敏感的，所以不能夠使用開水，因為開水會將這兩種微生物完全的殺滅，就起不到相關的作用了。第二種方式是可以加入到食物當中進行服用，比如在吃飯的時候可以適當與食物同時吃下。第三種就是加入飲料當中，比如加入到酸奶或者牛奶當中進行服用。益生菌可以用温開水送服，但是水温不可以太熱，保持在40度以下。因為太熱容易失去藥效，會起不到治療的作用。也可以把益生菌放在奶粉裏和奶粉一起喝。可以長期給孩子服用，但是在服用益生菌的時候儘量不要服用抗生素類藥物。
益生菌粉什麼時候喝效果最好
益生菌最好是在飯後二十分鐘服用。飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利地到達胃，發揮的作用。進入胃的食物可以消耗大部分胃酸，便有利於讓大部分益生菌活着進入小腸。否則即使被選出的一部分已確定的，能到達小腸的益生菌菌羣也難免會遭到損失，益生菌大大的折扣。千萬不能用沸水沖泡，會燙死益生菌，三十至四十度的温水剛剛好。沖泡的時候先調好水温，再將粉劑放到水中沖服，保證菌羣的活性，沖劑後也不適宜適當的加熱，同樣的原理高温會殺害許多活性菌羣。高温環境中菌羣活性能力下降，只剩下一點，喝下對人身體也沒有任何的好處。此外還要注意，益生菌要放冰箱保温層保存，服用要用温水，温度不宜超過40℃，以免益生菌被殺死。注意不要與抗生素同用，必須應用時同抗生素服用的時間一定要間隔2小時以上。
益生菌粉可以幹吃嗎
益生菌可以直接幹吃，但建議用温水衝來吃，幹吃會刺激到喉嚨，建議可以吃些正規牌子的益生菌的，進行調節腸道菌羣，促進有益菌生長的作用。拉肚子腸胃不好可能是由於胃腸道的菌羣失衡導致的，這個時候是可以吃些正規牌子的益生菌的，具有調節腸道菌羣，促進有益菌生長的作用。衝調含有益生菌的奶粉或製劑，要注意使用温開水（35-40℃）給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌製劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。
