益生菌和乳酸菌的區別 益生菌和益生元有什麼區別

益生菌通常我們在使用的時候，一般都用於消化不良的時候，尤其是小孩子出現胃脹的時候，用益生菌幫助消化，那麼益生菌和乳酸菌以及益生元都有哪些區別呢？

益生菌和乳酸菌的區別

1、味道不同。一般市面上的乳酸菌飲品中由於添加了大量的乳酸菌，味道通常比較酸爽；而含有益生菌的飲品有酸的也有無味的。

2、活性不同。益生菌飲品在製作的過程中對菌種的活性保存比較好，而乳酸菌飲品中乳酸菌的活性沒有益生菌那麼高。

3、耐酸性不同。益生菌對腸道內胃酸的耐受性一般比乳酸菌要強。

益生菌和益生元有什麼區別

益生元和益生菌的區別，在於益生菌主要是相對於腸道正常菌羣而延伸出來的概念。而益生菌的菌種，主要是接近於正常人腸道的菌羣。益生元是益生菌的食物，例如膳食纖維等。服用益生元以後，對益生菌是有很多好處，可以促進益生菌的生長和繁殖，能夠更好的調節益生菌在腸道當中的菌羣。因此益生元和益生菌配合使用，能夠起到更好的療效。

益生菌的服用方法

無論哪種益生菌，都不應用熱水送服，應用低於40℃的温開水或温牛奶送服。因為水温過高會使製劑中的有效成分滅活，降低其藥效。由於胃酸會影響益生菌活性，所以應在餐後服用。

補充益生菌除了直接服用外，還應給益生菌“喂點”吃的，比如益生菌喜歡吃水溶性膳食纖維，而水溶性膳食纖維主要存在於各種蔬菜和水果中。所以服用益生菌後應多吃水果、蔬菜，建議吃一斤蔬菜，水果吃200～350克。

益生菌不宜與哪些藥同食？

益生菌製劑與抗菌藥合用時，抗菌藥會抑制益生菌的生長繁殖，甚至將其殺死，這會使藥品失效。如果因病情原因必須要聯合使用兩種藥物時，服用時間應間隔2～3小時。一些真菌製劑，如布拉氏酵母菌等，也不宜與抗真菌藥物同時服用。

除了抗菌藥物外，益生菌也不宜與鞣酸、鉍劑、氫氧化鋁等藥物同服，因為這也會抑制或殺死益生菌。服用藥用炭、蒙脱石等具有吸附作用的藥物時，應與益生菌間隔1小時以上，以免其被吸附排出體外，影響藥效的發揮。

益生菌的作用是什麼？

1.益生菌對於調節腸道菌羣失調導致的腹瀉，便祕。有很好的預防和治療的作用。有益菌進去腸道後促進腸道菌羣的生長。也就是説有益君可以打敗體內有害君從而改善腸內環境。

2.益生菌還可以緩解乳糖不耐受；很多人喝奶會出現腹瀉，可能就是體內不能產生分解乳糖的酶而益生菌進入體內就能將乳糖分解為乳酸從而改善乳糖不耐受的症狀。

3.益生菌可以緩解過敏症狀。一般過敏第一考慮就是免疫力低下，遺傳，尋找過敏源等等。不過現在更多的是用益生菌來輔助治療過敏症狀而且也有一定效果。

4.益生菌對於高血壓，降低血膽固醇，抑制腫瘤細胞生長，預防癌症都有一定輔助抑制作用。