冬天泡腳身體會暖和很多，泡腳的好處非常多，很多人都有泡腳的習慣，睡覺之前泡個腳是有利於睡眠，保證睡眠質量的，可以疏通經絡，去除寒氣。
泡腳水温多少度合適
泡腳對於身體的健康有促進作用，温度是在人體的温度基礎上再高一點，比如38~50度左右。經常用温水泡腳，可以有效的改善血液循環，促進新陳代謝、消除疲勞、改善睡眠、調整血壓等。但是並不是水温過高就越好，水温過高容易造成人體的下肢血管擴張，從而導致人體的血液都往下流，可能會引起人體上半身的供血不足。
泡腳出汗是什麼原因
泡腳以後出汗是正常現象，如果泡腳後，平時也容易出汗，者考慮温補效果太過。一般而言，泡腳以後，熱水和藥物的作用，可以加速、温煦氣血，津液蒸騰後向外形成汗液，這個是泡腳以後的正常現象，可以起到驅寒和活血的作用。如果在泡腳以後，感覺平時也變得容易出汗，並且會有乾燥、燥熱的現象，則考慮泡腳中的藥物具有較強的温補力量，導致身體體質偏於熱性。此類情況在停止用藥泡腳後，可以逐漸緩解。如果使用藥物泡腳時，應當根據自己的體質特點進行合理選擇，不能盲目選用温補類的藥物進行泡腳。
堅持泡腳一個月的變化
每天堅持泡腳，對身體是很有好處的。泡腳能夠促進局部的血液循環，對一些風濕痺症有很好的治療效果，而且能夠提高機體免疫力，增加身體的抗病能力。腳部的穴位非常多，長時間的進行熱浴能夠調節身體的陰陽失衡，對神經衰弱，高血壓等很多疾病有明顯的改善作用，也對失眠等疾病也能夠起到緩解作用，還能改善一些寒涼性的疾病如手腳冰涼等。
熱水泡腳應當留意
泡腳時間不適合太長，以15-30分鐘為宜。熱水泡腳時血液會流入下肢，頭部易供血不夠。心腦血管病症病人、老人假如覺得胸悶氣短、頭昏，應臨時終止熱水泡腳，休息一下。糖尿病人末梢神經覺得能力較差，應由親人先試温度，避免產生燙傷。餐後三十分鐘內不適合熱水泡腳，它會影響胃裏血液的提供，長期性出來會讓人營養不良。。吃過飯後，身體絕大多數血液流入消化系統，假如餐後馬上用温水洗腳，本應流入消化道的血液繼而流入下肢，時間一長會影響消化而造成營養成分欠缺。因而，最好是餐後三十分鐘再熱水泡腳。中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬材料盆裏的成分不穩定，非常容易與中藥材中的單寧酸產生反映，轉化成單寧酸鐵等有害物，使藥品的功效受到非常大影響。少兒不宜用超温的水長期熱水泡腳。由於腳弓是以少年兒童階段剛開始產生的，因而要自小留意維護。假如常見開水給小孩冼腳，腳底的肌腱便會越來越鬆馳，不利腳弓的產生和保持，非常容易產生扁平足。女性生理期別自己濫用中藥泡腳。女性生理期出現的問題非常複雜，假如不可以辨明原因就用中藥泡腳，不僅不容易具有緩解的功效，還可能會加劇經痛等病症。因而，假如女士期待用中藥泡腳的方式來做到治療痛經等生理期身心健康問題的目地，最好是可以諮詢醫師，依據本身狀況對症治療服藥。
