冬季天冷了，很多人喜歡户外泡温泉，雖然泡着舒服但是很多人表示泡完温泉整個人又困又累。
泡温泉的温度多少合適
一般來説一年四季都可以泡温泉，對身體都有好處，但是冬季是泡温泉的最佳選擇季節。因為冬季天氣寒冷，人的活動量減少，人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象，泡温泉可以加強血液循環，疏活經脈，泡完温泉後整個人會很輕鬆舒服。
注意：倒不是説夏天就不能泡温泉或泡温泉不好，只是對於大多數人來説，泡温泉一般都是選擇在冬季，驅寒又養生，綜合來看是最佳的。
據專家介紹，泡温泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的温度。34℃～36℃是微温浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是温浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高温浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。泡温泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微温浴時間可稍長些，高温浴就絕對不宜超長。
因温泉成分不同，在浴中的時間長短亦應有差異。如果温泉的主要成分為碳酸，應防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應，故應隔日進浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。
為什麼泡温泉後那麼累
泡温泉會迅速加快人體的新陳代謝，是一個機體消耗能量的過程，因此泡温泉的時間不宜過長，以免越泡越累，適得其反。尤其是水温達到39攝氏度以上的屬於高温浴，泡温泉的時間不應超過20分鐘，體質較差的人還要根據自己的身體反應縮短時間。”陳強説，“還應注意水面不宜超過胸口，以免出現心跳加快、呼吸困難的情況。”泡温泉的時候和泡温泉後，都應注意補充温水，“有的人覺得泡熱了，喝點涼水特別舒服，許多温泉景區也會在泡池旁邊給客人提供冰水，其實一冷一熱，最容易傷胃。可以多補充温水，防止體液過度蒸發導致脱水。”
泡温泉的正確順序是先用温水淋浴，然後再由温度低的泡池過渡到温度較高的泡池，循序漸進讓身體有個逐漸適應的過程。尤其是不少人喜歡下雪天泡温泉，這樣的天氣，室外温度和温泉水温差過大，更應注意温泉水温度的過渡。
冬天泡温泉注意事項
每泡10分鐘-15分鐘，就起來調整一會兒，每週進行一次，對人體有益無害。
有高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡温泉，但每一次最好不超過20分鐘，並且水温不宜過高，起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。
金屬飾品不能戴着泡温泉，否則金屬飾品會被硫化成黑色的。
避免空腹、飯後、酒後泡温泉，泡温泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
過燙過酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比較適宜。
孕婦禁止泡温泉，防止早產、流產，駕車的司機在泡完温泉後休息一小時才能開車。
注意事項
在泡温泉的過程中，感覺不舒服，就不要繼續浸泡，以免發生意外。
