久坐是指多長時間 久坐有哪些風險

久坐是現在很多上班族和學生都會經歷的，而久坐通常是會對我們身體造成很大的影響的，很多人都不知道多久算久坐，那麼我們便來了解一下久坐是指多長時間？久坐有哪些風險？

久坐是指多長時間

一般來説，一天處於坐着的狀態在8個小時以上就算久坐，中醫一般認為久坐傷腎(會出現腰痛腰痠)，痔瘡(大便祕結)等疾病。久坐沒有具體的時間限制的，只要你坐着沒有腰不舒服的感覺就可以。一般來説連續者坐着不動超過一小時，就有可能影響到你的腰椎病變了，如果有腰痠背痛，尿頻尿急尿痛，腳心手心發熱，心煩失眠等現象，建議去看中醫進行調理。平時按時吃飯少吃辛辣刺性食物。久坐時間連續兩個小時以上就需要變換姿勢，否則傷害很大，總的來説，坐着一個小時後就要起來活動幾分鐘，這樣可以減輕久坐對身體的危害。

久坐有哪些風險

1、引發頸椎病。經常久坐的人，患上頸椎病的概率會更高。因為人體的骨連接需要足夠的黏液，來保證關節的正常使用。而久坐的人產生的黏液較少，會使骨關節變得乾燥，久而久之會引發頸椎病和關節炎。

2、誘發心腦血管疾病。數據顯示，如果每天久坐超過3個小時，那麼就會減慢人體靜脈血液的流速，容易形成血栓，增加罹患心腦血管疾病的機率，誘發冠心病。久坐還會阻礙大腦的正常供血，長期下來易出現失眠、嗜睡、記憶力下降等情況，甚至引起老年痴呆症。

3、影響消化系統功能。經常久坐不動，還會降低人體的胃腸動力，減少消化液的分泌，這不利於人體對食物的消化吸收，容易出現食慾不振、消化不良、腹脹、便祕等現象，可能會引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病，嚴重的還會導致結腸癌。

4、引發糖尿病。一個人如果長時間坐着，也會導致新陳代謝減慢，容易使脂肪堆積在體內，造成肥胖。不但如此，久坐時間越長，人體中胰島素水平就易升高，從而大大提高人們患2型糖尿病的可能。

久坐是不是容易得痔瘡

痔瘡的原因有很多，與遺傳、飲食勞累、排便習慣有關。而且久坐也是一個誘因，因為長期的坐立或者長期的站立，患者容易引起肛門部的血管擴張。痔瘡是人體直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張引起，所以痔瘡的常見的症狀以大便的無痛性出血或者間歇性的便後出血，或者突出肛門外面，然後引起肛門部皮膚的瘙癢等症狀。至於痔瘡的治療，輕症的痔瘡可以保守治療，通過用藥改善習慣緩解症狀。如果嚴重的痔瘡，一般建議手術治療，具體的情況需要到醫院去確診，明確診斷後針對性治療。

久坐是不是不容易懷孕

久坐是不會影響懷孕的，但是長時間坐着一般會對腰部出現疾病，大多會出現腰間盤突出的現象，若是備孕雙方夫妻兩個都做了檢孕前檢查，在備孕半年之內一定會順利的懷孕，在這期間一定要注意休息，調理好作息時間不可過度疲勞，適量的服用葉酸片和補充維生素有助於提高自身免疫力。這個情況最好還是到醫院做個檢查，比較放心。