由於現在的生活狀態，很多人平時上班或者上學都是長時間坐着的，久坐不僅會讓屁股越坐越大，還會影響身體健康狀態，有些人坐久了小腿還會浮腫。
久坐腿腫是什麼原因
血液循環不暢通導致的，長期久坐，嚴重缺乏運動，人體的血液循環不暢通，血流受阻，導致腳部容易浮腫。長時間地行走或站立、坐姿不當，雙腿下垂時間過長，長期坐着可導致下肢的血循環不好，故減少了肌肉運動對靜脈血迴流的協助作用都會引起浮腫.鞋不合腳也會浮腫。這種浮腫在休息後，浮腫就會消退。天氣炎熱時，浮腫現象則會加重。超重或肥胖患者，尤其是女性，易出現下肢功能性浮腫，肥胖者皮下脂肪組織增多，可減弱對淺靜脈的支撐作用，使之易於擴張，血管外壓力減低;在減輕體重、增加運動後浮腫能改善或消失。
食鹽的攝取是有一定規範量的，而有些人就喜歡吃一些鹹味重的食物，若常食之，必然會使得體內的鹽分濃度飆升。而鹽分的主要成分是鈉元素，為了中和鈉，身體會產生一些水分，再加上在久坐的狀態中，小腿部便會水腫起來。在辦公室的閒暇時間可以敲打自己腿部，讓肌肉得到放鬆，也可以在每天泡腳後，用手握拳輕輕的捶打，幫助肌肉放鬆。腿背中線集中了有利於消除疲勞和排出毒素的穴位，可以經常敲打，幫助水分與毒素的排出。如果腳部浮腫嚴重的話，可以用紅豆、薏米、茯苓煮湯代茶飲。平時可以吃些海帶，蘿蔔之類的。幫助利水消腫。
久坐小腿浮腫
1、氣血循環受阻
中醫認為，氣血是為人體各個部位輸送“養分”的基礎，只有氣血流通順暢，才能使得各項臟腑器官因氣血足而“活動”起來。但是，當人體處於一個久坐的狀態，腿部的活動幾乎為零，整個身體的氣血流通會因此受到阻礙，而這對於“掌控”人體血液迴流入心臟的小腿來説則是反應最為強烈的，其中小腿腫脹便是最為常見的表現症狀。
2、血栓疾病的預兆
每一個人的小腿肚上都有肌肉，而這絕不僅僅為了增強腿部的力量感，還能促進靜脈血管中氣血運行，使之更好的輸送至心臟部位，可謂是維持人體生命信號的“指南針”。但是，當你久坐不動的時候，小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”，氣血運行及迴流都被抑制住了，血液在靜脈血管內會產生不正常的凝結，因此小腿肚自然會變得腫脹難受。而除了使小腿腫脹之外，由於氣血迴流速度減慢，並且受重力作用，更會使得血液在腿部處發生淤滯，長此以往極易引發局部血栓之症，千萬別忽視。
3、過鹹飲食惹的禍
食鹽的攝取是有一定規範量的，而有些人就喜歡吃一些鹹味重的食物，若常食之，必然會使得體內的鹽分濃度飆升。而鹽分的主要成分是鈉元素，為了中和鈉，身體會產生一些水分，再加上在久坐的狀態中，小腿部便會水腫起來。
久坐腿腫是靜脈曲張嗎
久坐大腿浮腫這個問題，也是存在的。浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關,引起浮腫的病因很多,複雜多變建議去當地大型醫療機構做一下尿常規檢查和腎臟B超以及心臟B超。經常坐着不動會讓血液循環不通暢，導致大腦的供血能力不足，會感到經常疲倦，以及渾身乏力，很想睡覺，經常打哈欠。久坐還會影響腸胃功能，有的人還會出現胃病。經常坐着，由於缺乏運動會使胃部的蠕動功能減弱，並且分泌的消化液也會減少。久坐會影響腸胃蠕動，由於消化液分泌減少，會降低腸胃消化吸收能力，容易造成食物堆積，引起便祕、腹脹等消化不良症狀，由於大便長時間堆積在腸道，會刺激腸道粘膜，誘發大腸癌。另外血液循環不暢會使靜脈迴流受阻，容易引發痔瘡。久坐會使大量脂肪堆積在臀部，使臀部變大，還會影響臀部的血流循環，加上臀部容易出汗，濕氣排出不暢，極易引起真菌感染，使臀部皮膚過敏或長濕疹。久坐狀態下熱量難以消耗，就會變成脂肪堆積在體內，使體重增加，引發肥胖，甚至加大患慢性病的機率。
久坐人羣要養成這些習慣
一：久坐不僅會導致小腿腫脹，更會讓你腰痠背痛，所以千萬別長時間坐立，最好間隔50分鐘或一小時就站起來接杯水喝、上個廁所，多走動下，可促進小腿部的血液循環。
二：坐久了小腿的肌肉相當於一個靜止的狀態，而對小腿部進行輕緩的按揉，也能促進腿部的氣血流通，對於淤滯的氣血有一定的“促消散”功效。
三：如果你實在很忙，沒時間走動，那麼晚上回家的時候記得用温水泡個腳，也是改善小腿腫脹的好方法。
説了久坐導致小腿水腫的“背後元兇”，希望有此習慣的人要多加重視，千萬別任其消耗你的健康。
