久坐腰痠痛是什麼原因 久坐腰痠痛如何緩解

久坐是現在都很常見的一種現象，而我們大家都很多人都知道，久坐是不利於我們身體健康的，有時還會導致我們腰痠痛，那麼我們便來了解一下久坐腰痠痛是什麼原因？久坐腰痠痛如何緩解？

久坐腰痠痛是什麼原因

久坐之後腰部痠痛考慮腰肌勞損可能性大，脊柱骨關節以及周圍軟組織挫傷、扭傷所引起的局部損傷，腰肌勞損是指腰部肌肉，筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，脊髓腫瘤、脊髓炎等，盆腔炎，子宮以及附件的感染，還有婦科的腫瘤性的疾病。建議平時避免長時間工作，學習，疼的厲害可口服止痛藥物，可配合中醫按摩，烤電理療。要經常外出運動來加速身體的血液循環，要注意身體保暖，儘量避免着涼的情況發生，避免久坐久站，超過四十分鐘就要主動起身活動，多進行室外活動。經常外出運動可以提高身體的抵抗力和免疫力，要制定科學的作息時間避免太過勞累。

久坐腰痠痛如何緩解

如果疼痛較重，首先應該儘量的卧牀休息，平卧位的卧牀休息，此時腰部的肌肉和椎間盤的壓力是最低的，同時痙攣的肌肉和損傷的肌肉有充足的恢復時間，必要時可以外用一些藥物或者活血化淤、活血止疼的藥膏，也有助於腰椎疼痛的緩解。應適當的進行腰背肌的鍛鍊，可以進行五點支撐或者小燕飛，可以通過將腰背肌鍛鍊的較為強壯，而減少脊柱的應力負荷，有效降低出現腰痛的機率。如果症狀較重，也可以輔以非甾體類抗炎鎮痛藥物以及相應的理療，如熱敷、短波、震動等協同治療，大多數卧牀休息兩週左右，症狀可以明顯地緩解。對於腰痛來説有一個重要的原因，就是長時間坐也就是久坐所導致的，對於這種來説，腰部的肌肉和椎間盤在坐位的時候，壓力和腰椎的負荷都是最大的，遠遠超過了站立位和平卧位，如果長期的久坐，就會使腰椎以及腰椎椎間盤、周圍相應的韌帶長期處於高張力、高壓力的狀態，繼而就容易造成相應的韌帶勞損、肌肉的損傷，會誘發無菌性的炎症而導致腰痛。

久坐腰痠痛吃什麼藥好

腰痛的原因很多，可以由腎臟病變引起，也可以是因為結石、腎盂急性擴張或者腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因造成。建議做一下尿常規等與腎臟相關的檢查，看 是否是因為腎臟病變，還可以做一下X線檢查看是否是腰椎間盤突出或腰肌勞損。建議到正規醫院檢查確診後針對病因進行治療。最好是找有經驗的中醫辨證用中藥治療。或選服正清風痛寧，奇效風痛靈，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，腰痛寧，尼美舒利等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。

久坐腰痠痛是腎虛嗎

如果患者是由於長時間久坐而出現腰部疼痛症狀，這種情況一般和腎虛沒有關係。因為在久坐時，腰部肌肉會疲勞，腰部肌肉會出現僵硬，會出現腰肌勞損，從而出現腰部疼痛的症狀。還有可能是由於患者患有腰椎間盤突出症，久坐會加重腰突疾病，從而引發疼痛症狀。另外，如果患者在久坐的同時，腰部受風着涼，也會導致局部腰肌痙攣，進而引發腰部疼痛。