有些媽媽在生產前會有腰疼的情況，這是怎麼回事難道是懷寶寶懷久了？分娩前腰疼應該怎麼緩解？
分娩前腰痛怎麼回事
孕婦在臨產的時候腰疼是一種正常的生理現象，主要是因為胎兒已經入盆，壓迫到了腰間盤處的神經造成的，這種情況一般是生產完就會消失的。要注意產程進展，如果還沒有住院的話，一定要及時去醫院待產。
分娩前腰痛怎麼緩解
1. 穿能夠良好支持足弓的低跟鞋(注意不是平跟鞋);
2. 在需要提舉重物的時候請人幫忙;
3.如果牀太軟，可以在牀褥和牀墊之間放一塊木板(不是直接睡在木板上，會更加腰痠背痛哇);
4. 提東西的時候，應該蹲下、屈膝，並且保持背部挺直(不要彎腰直接去提);
5. 選擇有良好背部支撐的椅子，或者用一個小枕頭為背部提供支撐;
6. 睡覺時側卧位，可以用枕頭來支撐子宮的重量，或把枕頭放在兩膝之間以減輕背部的機械性承重;
7. 對疼痛部位進行熱療、冷療或按摩。
分娩後腰疼會持續多久
分娩之後出現腰疼的現象是正常的，這種情況通常會持續一個月的時間，一個月之後腰疼就會有所好轉，如果腰疼比較嚴重，還可以採取熱敷的方式進行緩解，做熱敷可以促進血液循環，這樣就可以讓腰疼的情況得到緩解。
分娩後一定要注意休息，不要做一些過重的體力勞動，而且不要手提重物，這個時候腰部受到影響，會出現疼痛的情況，如果再做一些過重的工作，或者是提一些重物，那就會讓腰疼的情況更加嚴重，甚至容易留下一些病根，對身體造成影響。
分娩後還需要注意補充氣血，氣血對於女性來説是特別重要的，所以在飲食上應該多添加一些能夠補血的食物，比如豬肝，木耳等。當氣血充足後，女性的精神狀態就會變的很好，而且可以讓身體抵抗力更高，讓身體儘快的恢復到健康。
分娩後腰疼能不能按摩
產後兩週左右即可按摩。腰痛問題是產婦比較容易出現的，也常令寶媽們感到很不是舒服。剛生產後，為了不影響身體的恢復，不可立即按摩。兩週之後，身體已差不多復原，可適當地自己按摩一下腰部或去找專業按摩師按摩來緩解疼痛。
產婦若想自己按摩緩解，可以將握拳的手掌抵住後背腰部的命門穴，即後背脊柱上與肚臍相對的位置，以順時針或逆時針方向輕揉按摩。或是按摩後背處，腰椎第二個突起左右一點五寸左右的穴位，有規律地按摩可幫助恢復陽氣，補腎和健腰。
除了按摩外，產婦還需注意一些事情，以減輕腰疼。可選擇牀板比較硬的牀來睡，少躺在柔軟的牀墊上，坐着和站着的姿勢一定要正確，不要把所有重力都放到腰部。提着重東西的時候不要彎着腰，也不可長時間地站着或者坐着，要經常活動。
