打坐在日常中是一種養生行為，很多老人喜歡打坐，打坐時需要安靜的環境和靜下的心，那麼打坐出汗怎麼回事呢，打坐最佳時間是什麼時候呢。
打坐出汗怎麼回事
1、環境影響
打坐出汗有可能是由於打坐環境所影響的，打坐的時候最好是選擇一個比較安靜和涼爽的地方打坐，不然很難將心靜下來。在一個比較悶熱的環境下打坐，會讓人覺得特別難熬和煩熱，從而就導致了出汗。
2、心不靜
由於我們打坐練得就是我們的心態，需要一個比較心平氣和的心態，若是打坐點的時候心情比較浮躁，我們的精神方面就會比較緊張，會特別容易出汗，從而影響了打坐，尤其是對於打坐新手來説，需要調整好心態。
3、體温升高
我們在打坐的時候處於個靜態的狀態，但是其動作還是具有一定的作用，若是由於打坐動作造成了局部的血液不循壞的情況，那麼這種情況會導致體温逐漸升高，從而導致機體出汗等現象。
打坐最佳時間是什麼時候
早上5-8點。一般來説打坐的最佳時間在早上的5-8點這個時間段。因為人經過一整完的睡眠時間，身體在這個時間段是處於精神飽滿的狀態，大腦也得到了充足的休息，這時候打坐可以讓我們得到休息的機體充分的活躍起來，並且讓我們的大腦得到清醒，使注意力更加的集中。而且打坐可以調節人的身心狀態，幫助我們更好的進入白天的工作狀態。
打坐出汗好還是不出汗好
好。打坐出了汗是算好的，因為在打坐的時候我們人體處於一個靜坐的狀態，並且精神和身體都處於一個放鬆的狀態，而此時還出汗的話則説明打坐有了效果，體內的血液循壞加速，提升了身體的新陳代謝，具有一定的疏通經絡的效果。在中醫的角度上來説，打坐的時候，全身處於鬆的狀態，而靜極生陽，體內的陽氣在運轉，不斷與陰氣交融，起到了很好的疏通身體的作用，而排出汗液正是體內的廢物濕氣排出的象徵。
打坐能減肥嗎
打坐是可以減肥的。打坐時盤腿坐姿，靜心凝神，身心放鬆，而且能刺激雙腿肌肉，上身收緊，保持腰背挺直的姿勢。能夠消耗熱量，達到燃燒脂肪的效果。因此長期堅持正確姿勢進行打坐是可以帶來減肥的效果的。
