都説跑步跑多了會出現腿變粗的情況，這要是每天晨跑的話也會出現這樣的情況嗎？晨跑沒注意的話會有什麼樣的壞處？
晨跑會讓腿變粗嗎
一般來説跑步是並不會讓腿變粗的，讓腿變粗的原因是因為跑姿不對，跑後肌肉沒有拉起來，跑的時間控制不夠，飲食不符合減肥要求。跑步可以促進脂肪的燃燒，要是在配合飲食控制，可以達到更好的減肥效果。跑步減肥也是常見的減肥方式，每天持續30分鐘左右。正確的跑步不會讓節食者的腿變粗。
晨跑有什麼壞處
一、容易低血糖：人體在早晨的時候是糖原量最低的時候，如果早晨起來晨跑的話，晨跑運動會對身體產生消耗，很容易引起身體低血糖的症狀。
二、容易引發呼吸系統疾病：早晨的二氧化碳濃度是最高的，也是空氣塵埃最為嚴重的時間段，如果早晨起來晨跑的話，會加大身體的呼吸，則會很容易引發呼吸系統疾病。
三、容易導致血栓：人體在早晨的時候是糖原量最低的時候血液是最為粘稠的時候，血液中的血小板含量在這時也是最高的，如果早晨起來晨跑的話，晨跑運動則會導致體內水分流失，會使血液更加的粘稠，則很有可能導致出現血栓的現象。
四、容易引發心臟疾病：清晨是心臟病發的高峯時間，心率變化最頻繁且最大的時候，進行晨跑的話，容易引發心臟疾病。
晨跑有助於性功能嗎
跑步是可以提高性功能的。跑步是一種非常好的有氧運動，也是一種全身運動，它不僅能夠鍛鍊人體的心臟功能、肺功能，同時對人的心臟功能也有很大的幫助。因為跑步它能夠鍛鍊身體各個器官的功能，包括男性的性功能也有很大的促進作用。跑步能夠增強患者的肺功能、心臟功能，同時對男性的陰莖、睾丸以及其他的生殖器官都有一定促進作用，也就是跑步對人體的各個系統器官都是有一定的促進作用，它能夠促進人體的血液循環、淋巴循環，處在一個非常良好的狀態。
晨跑有助於長高嗎
晨跑可以幫助長高,身高一般是由父母家庭環境影響造成的體質差,是由平時不劇烈運動、經常偏食、挑食、營養不良、缺鋅、缺鈣、微量元素等多種原因造成的。推薦大家在日常生活中多運動,增強身體免疫力,不挑食,不偏食,補鈣,有助於長高。
