男生跑步總是大大咧咧的，但是女生可能顧慮會稍多一點，比如女生怕跑步之後自己的腿會變粗影響美觀，其實跑步不會讓腿變粗的，另外在跑步的時候女士的內衣怎麼選擇很重要，下面我們接着瞭解跑步穿什麼內衣好？
女生跑步腿會變粗嗎
現在很多女生會去健身房鍛鍊身體，有的女生是為了身體更好，但是更多的女生是為了身材更好，當然這兩個目標是不衝突的。去健身房就會少不了跑步了，一般跑步時間最少就是30分鐘往上走了，於是很多女生會擔心説這樣跑步會不會使腿長粗呢？那麼，女生跑步到底會不會使腿長粗呢？
1、不會變粗
多數女生的腿都是有一些脂肪的，如果自己本身的腿本就不是特別瘦，那麼跑步是不會變粗的，而且健身房跑步的強度算是比較適中的，這種程度下的跑步，一般只會減去腿部的脂肪。而腿部要長肌肉變粗，只有減脂達到一定的量之後才可能做到，有的人説自己跑步之後腿變粗了，那可能只是心理作用。
2、瘦子可能
一般如果腿非常細，本身腿部線條也很好，相對比較骨感的體質，這種情況下跑步時間長了是可能會長出小粗腿的。因為跑步減脂的效果一般還是比較好的，但是本身腿部脂肪比較少，如果這個時候長時間跑步，就可能會長出肌肉。為了避免腿比較瘦的人跑步的時候長肌肉，我們可以在跑步之後多做一會兒的拉伸運動。
3、跑完拉伸
雖然説如果腿部脂肪比較多，跑步是不可能達到增肌的效果的，腿也不會變粗，但是跑步之後還是需要拉伸的。一般我們在跑步之後，最先是拉伸腿部，可以壓壓腿，也可以向前下腰，健身房一般都有些器材，也可以藉助拉伸；然後就是全身的拉伸，這樣拉伸之後，可以減少身體的乳酸囤積，之後才不會導致肌肉痠痛。
女生跑步穿什麼內衣
相信很多女生健身跑步的時候會有一個感觸，就是覺得穿內衣會很不舒服，但是不穿內衣就更加不好了，所以有些女生不知道跑步到底該穿什麼內衣。那麼，女生跑步穿什麼樣的內衣會比較好呢？
1、運動內衣
女生跑步的時候，或者健身的時候，可以穿專門的運動內衣，現在很多運動店或者網店都有運動內衣賣，所以購買也是比較方便的。而運動內衣的塑形效果也是比較好的，所以不用擔心運動內衣穿起來不好看；再就是運動內衣又很好的減震和固定的作用，所以在運動或者跑步的時候會比較美觀，也比較方便。
2、去掉棉墊
一般市面上賣的運動內衣裏面都會有棉墊，而且都是活動的，不像我們平時穿的那種內衣不能取出來，如果覺得不太喜歡，運動內衣裏面的棉墊是可以拿出來的。運動內衣裏面的棉墊其實只是起到一個塑形的作用，但是運動內衣本身塑形效果就很好，所以就算把棉墊拿出來也是沒有太大的影響的。
3、更加健康
穿運動內衣運動或者跑步，不僅僅只是因為塑形以及固定的作用使得穿起來更加美觀，還有就是對健康也會更好。首先如果我們穿普通的內衣跑步，由於固定效果差，還有就是可能有鋼圈，會很不舒服，對胸部的健康也不是很好；而運動內衣正是由於它的固定作用，還有十分舒適沒有鋼圈，所以在劇烈運動的時候對胸部有一個保護作用。
