很多人認為晨跑才是跑步最正確的時候，因此更傾向晨跑。那麼， 晨跑應該要注意些什麼呢？
醒之後不要立刻就起牀
要“賴牀”五分鐘，在這時你可以可揉腹、叩齒、提肛或者以五指作為梳子“梳頭”，並且進行“心理沐浴”，以快樂的心情來迎接新的一天。起牀後應飲一杯開水(涼水或是温水)。
以用來稀釋血黏度，排除體內聚積毒素，以起到“內洗滌”作用。晨練增肌宜輕，輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃。微汗即可止，這樣才會見效明顯。
選擇正確的時間晨跑
冬天早上最好在9點左右開始晨跑，要知道冬天早上氣温是比較低的，而且太早的話一般會有霧霾，跑步時可能會隨着運動進入髒器官內，對身體有害。
選擇合適的場地晨跑
通常很多人跑步可能就是隨便沿着馬路跑，但因為汽車尾氣多，空氣質量是很差的，建議儘量找一些氧氣充足、空氣清新的地方跑，如公園小徑、學校操場等，最好是泥地、草地等彈性強的地面，能減少跑步時對膝蓋的衝擊。
晨跑應注意保暖
另外糖尿病的朋友要特別注意，因為糖尿病患者常合併神經病變，對寒冷刺激不敏感，這時全面保暖，可以避免凍傷和手腳缺血性病變加重。
冬季晨跑要注意飲水，因為高血糖易引起滲透性利尿，導致水分丟失，所以補充水分顯得格外重要;同時運動量要適當減少，避免心肺功能出現不良反應。
跑步的正確姿勢
跑步姿勢最為人們爭議的是腳跟先着地還是腳尖先着地。其實，不論是腳跟用力還是腳尖過於用力，都容易造成受傷。一般來説，初學者比較安全的跑法是腳跟和腳部中部邊緣一起先着地。國際田聯推薦的跑姿是全腳掌落地。跑步時，膝蓋不要抬得太高。另外，除了腿部和腳部要多加註意，上半身的姿勢也很重要。跑步時候，上半身要挺直，不要過於前傾或後仰。手臂自然擺動，不用過分用力。
正確的跑步姿勢
錯誤的跑步姿勢
