用心理暗示激發最佳狀態

1、暗示語言要精煉。暗示的目的是為了調動潛意識的力量。但是，不能用複雜的語言進行描述，因為潛意識不懂得邏輯。應採用“我能行”、“我一定能成功”、“我會學會的”、“我一定能考出好成績”等簡單精練的語言進行暗示。

2、採用積極的暗示。在學習中，有的人對自己充滿信心，相信自己“很快就能學會”，有的人則缺乏信心，懷疑自己“根本學不會”。兩種不同的心態，學習效果就大相徑庭。前者屬於積極的暗示，即使遭遇失敗，也不當一回事，只把學得好的印象深深印在腦子裏，結果可能很快就會了。而後者則屬於消極的暗示，往往把失敗的印象留在腦海中，這樣學起來可能要花很長的時間和精力。因此，永遠不要對自己説：我很笨；我根本學不會；我不可能成功；我麻煩了；我真糟糕；我絕對不行，我肯定會失敗；我一定贏不了……消極、負面的字眼會讓你產生消極的暗示，導致消極的行為。如果你經常對自己進行積極的暗示，諸如“很快就能學會”、“我非常棒”、“我一定能贏”，這樣會讓你產生積極的思維和行為。

3、用肯定句。我們也許都有這樣的經驗，騎車時，看到前面有一棵大樹，你不斷告誡自己：“千萬不要撞上去。”這時你可能就真得會撞上去。也就是説，你努力做到“千萬不要撞上去”，反而會由於“相悖意象”的法則而使你遭到失敗。正確的想法應該是：“我一定能夠繞過去。”這樣才能進入你的理想狀態。因此，應把你的暗示性語言“我不會失敗”、“我不能失敗”、“我不能考砸了”、“我不能生病”、“我不能自卑”等改為“我一定會成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等積極性的語言。

4、反覆刺激。刺激潛意識往往不是一次成功的，需要不斷重複，並形成穩定的習慣。因此，每天晚上臨睡前或早晨醒來，可用激勵性的言語給自己進行積極的暗示，也可把重複性的信念寫下來貼在或放在你每天都能經常看得見的地方，每天早晚大聲地説出來或在心裏默默地説5到1遍。