高血壓現代社會的三高症之一,非常麻煩的一種病症,一般中老年人會患上,一旦得上幾乎就離不開藥物了,那麼問題來了,吃醋的話可以降血壓嗎?怎麼吃才能降血壓呢?下面來一起介紹下吧!
有很多相關研究表明,醋對心血管疾病有很好的防治作用,因為醋的主要成分是醋酸,它進入人體後能起到軟化血管的作用.醋裏面有一種皂素成分,能將吸附在血管壁上的脂肪慢慢清除掉,這樣血液中的膽固醇含量就明顯降低了,就能防治心血管疾病.
2、每天兩勺醋經常有養生專家説,每天兩勺醋,降壓又降脂,喝醋確實有降壓的功效,但是每天的飲用量也不能太大,否則會對腸胃造成損害.對於高血壓患者來説,每天喝兩勺醋就能達到效果,堅持喝下去,可以發現血壓明顯地降下來了,體內的脂肪也能慢慢減少,喝醋也有減肥的效果哦!
3、温馨小提示雖然喝醋的養生作用如此強大,但是並不是所有人都能喝的.一般胃潰瘍患者和胃部功能不好的人最好是不要飲用食醋,避免給胃造成更大的負擔,影響胃部功能,胃酸過多的人也儘量不要喝醋.喝醋的是一個循序漸進的過程,不能一下子就喝很多,要慢慢地由少遞進,胃部需要一個接受的過程.
老年人降血壓吃什麼好?1、番茄含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素,是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物.
2、蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質,有清熱利尿,涼血止血之功效,是治療高血壓的佳品.
3、西瓜西瓜除了不含脂肪外,幾乎包括了人體所需要的各種營養成分.西瓜不僅是治療高熱傷津,暑熱煩渴的妙品,也是治療高血壓的佳品.
含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素,功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓.
5、海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質,能清除附着在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸,能促進膽固醇的排泄,抑制吸收,降低血壓;海帶中含有豐富的鈣,不但可降低人體對膽固醇的吸收,且鈣本身也有降壓作用.
6、葫蘆含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質等,具有清熱、利尿和降壓的功效.
食譜推薦椒鹽毛豆毛豆350克,花椒5克,鹽8克.
將毛豆洗淨,瀝去水分,用剪刀剪去兩端的尖角.將剪好的毛豆放入鍋中,放花椒和精鹽,加清水與毛豆平.用旺火加蓋煮20分鐘後撈出,裝盤即可.
扒鮮蘆筍蘆筍500克,植物油30克,料酒15克,白砂糖5克,味精2克,香油10克,鹽3克,大葱10克,姜5克,豌豆澱粉5克.
將鮮蘆筍去掉老根、去皮,洗淨,將蘆筍劈開,切段,將蘆筍段用開水焯一下,鍋中放油,葱薑末熗鍋.烹料酒,加湯,精鹽、白糖、味精,把蘆筍放入鍋內.開後用水澱粉勾芡,淋上香油,出鍋即可.
排骨300克,豆豉,白苦瓜1條,姜,米酒2湯匙,白砂糖1/2湯匙,鹽
①將白苦瓜洗淨剖開,去除內部白膜和籽,切成塊狀,焯水去除苦澀味,撈起待用.排骨洗淨,切塊,汆水撈起.
②煮沸清水倒入大燉盅,再放入白苦瓜、排骨、薑片、豆豉和所有調味料,蓋上蓋子.將燉盅放入蒸鍋,隔水大火蒸30分鐘即可食用.
