紅薯葉是比較好吃的,很多人都喜歡吃,紅薯葉也有很多營養,那麼紅薯葉有減肥功效嗎,紅薯葉怎麼做減肥呢,下面來看看吧。
紅薯葉有減肥功效嗎
紅薯葉中的維生素B羣可以加速體內的新陳代謝,還能夠溶解脂肪,把身體裏的脂肪和糖全部排泄出去,防止脂肪堆積。紅薯葉還能參與蛋白質的代謝,避免過剩的糖和蛋白質變成脂肪,所以有利於減肥。紅薯葉中的粗纖維可以促進消化,它可以加速腸胃蠕動的速度,可以潤腸通便,預防便祕,從而起到一定的減肥作用。
紅薯葉怎麼做減肥
材料:嫩紅薯葉一小把,麪粉適量,蒜5粒。
1、將新鮮的紅薯葉擇去老梗,葉子需要留下,隨後清洗乾淨,將多餘的水瀝乾。
2、隨後用篩網輕輕篩上一層面粉,用筷子進行翻面。從而讓每一片紅薯葉都沾一層薄薄的麪粉。
3、蒸鍋內放入適量的清水,放入蒸屜上,將拌好的紅薯葉放入。
4、差不多蒸5分鐘,等熟了之後,將大蒜去皮後與鹽一起攪拌成蒜汁,並加入適量生抽、香油進行調味。
5、隨後將蒜汁淋在紅薯葉上,就可以開始吃了。
紅薯葉沒炒熟可以吃嗎
不建議吃生的紅薯葉。
1、生的紅薯葉不像生菜那樣甘甜,味道比較苦澀,吃起來口感差。
2、吃生的紅薯葉還可能會引起過敏、嘴巴腫等不適情況。
紅薯葉可以和空心菜一起炒嗎
可以。 紅薯葉和空心菜都是常見的蔬菜,他們的口感相近,沒有什麼特殊的異味,都是富含纖維素和維生素、礦物質等,一起炒着吃並不會覺得怪異,而且也比較節省時間,如果兩種蔬菜都比較少的話,一起炒成一鍋也是可以的。