每個女人都會有痛經的時候，而且有時疼痛很難忍受，要吃點東西才能緩解。那麼巧克力可以緩解痛經嗎?吃巧克力能緩解痛經嗎?
巧克力是一種代表着甜蜜與濃情的食品，由於它具有抑制憂鬱、使人產生欣快感的作用，因此不少女性朋友在痛經時都喜歡嚼上幾顆以緩解身上的疼痛感。
專家指出，痛經吃巧克力並不能緩解疼痛，並且還會使女性發胖、消耗體內的維生素B，因此不建議在此期間實用巧克力。
其次痛經吃巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B，因此不建議在此期間實用巧克力。
專家指出，經期女性身體會流失很多鐵，所以需要攝入足夠多的鐵來彌補所失去的，以避免貧血症狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素，所以經期可以通過多吃肉來補充鐵，這是很重要的補充鐵的方式。
魚油因為魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內分泌抑制炎症的激素，從而緩解痛經症狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類，長期食用，對於緩解痛經的作用會很明顯。
綠葉蔬菜綠葉蔬菜對女性身體不止一個好處，經期女性失血同時帶走很多鐵元素，綠葉蔬菜含有的豐富的鐵元素可以起到一個很好的補充，另外它們還含有豐富的高纖維，這對經期消化問題起到一個很好的幫助。
痛經期間怎麼護理1、注意並講究經期衞生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
3、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。
4、疼痛發作時可對症處理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
