奶茶是一種非常受歡迎的飲品，近年來市面上的奶茶店如雨後春筍般的湧現。那麼，奶茶為什麼喝了睡不着？奶茶會導致失眠嗎？
喝奶茶會失眠嗎
根據調查，發現大多數人晚上喝了奶茶會導致失眠現象，而且有的人失眠時間頗長，甚至一夜都睡不着，但也有些人喝了沒什麼影響，每個人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用説它們中含茶的濃度，甚至有的奶茶中會加入咖啡，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，當然不同人也有不同的體質，有的人能天生不受咖啡鹼、茶鹼的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。
奶茶的種類很多種，但其原料都離不開它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助於睡眠的，而茶卻恰好相反，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡鹼、茶鹼會讓人的神經極易興奮，造成失眠效果，奶茶由於奶味較重，一般人認為裏面含茶的成分並不多，實際上茶是一種可以沖泡開的飲品，只需要兩三克衝出的一杯茶水就能讓你感到很精神，奶茶差不多也是如此，純奶與泡好的茶的比例大約是四比二，然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強很多，所以如果是容易受到咖啡鹼、茶鹼影響的人，晚上就有可能會受到喝奶茶的影響啦。
奶茶適合在下午3-4點喝。
下午3-4點，人體正處於比較疲憊的時候，這個時候喝杯奶茶不僅有提神的作用，提高工作效率，而且還不會影響食慾，也不會在晚上睡不着，在這個時候喝奶茶是再合適不過的了。
1、睡前喝一杯熱牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。可以使身體放鬆。
2、睡前洗熱水澡。睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體温，使人睏倦。
3、在睡前1個小時內原裏手機和電腦。因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
