魷魚是一種非常高營養的一種海鮮食物，男女老少都喜歡吃，那麼對於減肥人士就會有疑問啦，魷魚的熱量高嗎？那麼下面跟着小編我們一起來了解一下吧。
魷魚的熱量高嗎
魷魚的熱量不算很高。每100克魷魚含有熱量75大卡，不含有任何碳水化合物，只含有0.8克的脂肪。魷魚含有較高含量的牛磺酸。食用魷魚可有效減少血管壁內所累積的膽固醇，對於預防血管硬化、膽結石的zd形成都頗具效力。
減肥可以吃魷魚嗎
魷魚可以在減肥知期間吃，魷魚中富含的礦物質元素和微量元素對減肥有一定的效果，而且魷魚脂肪含量較少。魷魚的營養價道值非常高，其富含蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成專分，且含量極高。此外，脂肪含量極低。每100克槍烏賊鮮肉含蛋白質約15克，維生素A的含量為230國際單位，約為烏賊的2倍。魷魚乾是中國槍烏賊的淡屬幹品。
吃魷魚的好處
1、魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血；
2、魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能；
3、魷魚所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。
吃魷魚有什麼注意
1、我們在吃魷魚的時候，不要喝啤酒，吃魷魚的時候喝啤酒，長此以往有可能會導致我們出現痛風的症狀。
2、我們在吃魷魚的時候，如果魷魚有異味，或者長時間放置，那麼就不要再吃這樣的魷魚，會引起身體的不適。
3、我們在吃魷魚的時候，如果自己有感冒的問題，那麼不要再吃魷魚，吃魷魚對於緩解感冒沒有好處。
