可愛多的熱量高嗎？吃可愛多會胖嗎？

可愛多屬於甜食類的食品，它家的冰淇淋大家應該都吃過吧。尤其是小朋友的最愛啊，但是畢竟是甜品，那麼，可愛多的熱量高嗎？吃可愛多會胖嗎？

可愛多的熱量高嗎

一個和路雪可愛多的熱量大約是334大卡(1397千焦)，在同類食物中單位熱量較高。

每100克和路雪可愛多的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。

可愛多類冷飲儘量少吃，特別是脾胃不好的人，多吃了病情會加重的。

吃可愛多會胖嗎

根據中國營養學會最新發布的2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量（DRIs）》，一個健康的成年女性每日需要攝取的熱量為2100大卡，男性則需要 2600大卡，6歲至10歲的兒童則需要2000大卡。也就是説，對於6-10歲年齡段兒童，一天吃2支和路雪可愛多冰淇淋（67g/支）的熱量已經達到421kcal，超過了兒童正常日均需求量的1/5。此外，一支和路雪可愛多冰淇淋和一罐500ml可樂的熱量相當（215kcal），如果缺乏控制地攝入，同樣可能增加肥胖的機率。

冰淇淋是垃圾食品

長期以來，既有人説冰淇淋是垃圾食物，也有專家不斷指出其營養豐富。那真相到底怎樣呢？

中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅曾表示：“在各種冷飲當中，除了酸奶之外，冰淇淋可以説是其中營養價值的佼佼者。主要是因為其中的乳和蛋白質營養價值都相當高，而它們就是冰淇淋的主要原料。”

根據此次的檢測結果，7款產品中蛋白質含量最高的是哈根達斯，達到4.63g/100g。最低的是蒙牛香雪杯，為1.49g/100g。一個可資對比的數據是，一瓶伊利優酸乳的蛋白質為1g/100ml。

對於消費者而言，在購買冰淇淋時要留意熱量、蛋白質、脂肪等標示值，如果你偏愛冰淇淋的軟滑口感，可以選擇脂肪含量越高的。如果你不喜歡脣齒間有粗糲的感覺，則可以選擇水分含量較少的那款，它的冰粒會越小一些。當然，口感的好壞與質量的優劣也和價格相關聯，哈根達斯最貴，蒙牛最便宜（如圖），如何選擇也需看個人。