大家在生活中應該都吃過南瓜子吧，但是你瞭解南瓜子嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟南瓜子有什麼營養價值呢，以及吃南瓜子有什麼好處呢。
南瓜子有什麼營養價值呢
南瓜子有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發生貧血等疾病的作用。葵花子是維生素b1和維生素e的良好來源。據説每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。
吃南瓜子有什麼好處呢
1、南瓜子可以有效保護前列腺
南瓜子能夠有效保護男性的前列腺，因為前列腺會分泌一種激素，但是它又不得不依靠脂肪酸。恰好在南瓜子中含有前列腺激素所需要的脂肪酸，因此食用南瓜子對於前列腺來説具有很好的保護作用，還能幫助消除前列腺的一些疾病等。
2、南瓜子具有很好的降壓功效
南瓜子中含有大量的泛酸，也就是我們平時所稱的維生素B5，泛酸可以有效的幫助人們緩解心絞痛的疾病，並且南瓜子對於高血壓人羣也是具有很強的降壓功效。
3、南瓜子對牙齦萎縮有更好功效
年齡大了之後自然而然就會出現牙齦萎縮的現象，在南瓜子中包含着大量的營養物質，其中的磷和維生素E是對人體牙齒有關的東西。
對於牙齦萎縮的人來説，要儘量多的攝入一些南瓜子，可有助於改善牙齦健康，避免造成牙齦萎縮。
4、南瓜子可以殺滅體內寄生蟲
南瓜子具有非常好的驅蟲效果，而且其治療效果好，副作用也特別小，在清晨空腹的時候食用服用南瓜子，一小時之後再用檳榔煎服，隨後使用硫酸鎂導瀉，那麼大部分患者在五六個小時之後，就會有蟲體排出，對於吸血蟲病，更是首選的食療之物。
南瓜子的熱量是多少呢
每100克的南瓜子的熱量為574大卡，而一碟南瓜子可以食用的部分大約為7克，其所含有的熱量大約為39大卡。需要我們散步將近半個小時才能將這些熱量消耗掉。從上面的數值來看，南瓜子的熱量並不是特別低的。不過比我們平時吃的西瓜子熱量低些。
南瓜子是怎麼來的呢
南瓜子，顧名思義，它是南瓜的種子。在中醫角度來講，南瓜子味甘、性平，這是一種能殺蟲的食物。對於一些豬肉絛蟲，有很好的殺滅作用。還可以通經下乳、利水消腫，對於一些哺乳期奶水比較少的女性來説，適量服用效果不錯。而從營養學角度來講，每一百克南瓜子含有熱量六百卡，又含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，還有大量的維生素b族，可以補充人體所需要的多種微量元素。
