12歲的女孩子總的來説還處於青春期，不過也有發育晚點的甚至還未開始進入青春期，所以乳房的大小可以用文章的中測量方式大概瞭解一下，但是也因為不同人的發育情況不同大小也會不同，沒有完全的定義，這個時期是最為重要的是進行好好的休息適當的運動以及最為重要的營養補充，那麼12歲乳房小怎麼辦？12歲乳房有腫塊不痛正常嗎？
12歲乳房小怎麼辦
生活條件普遍提高的直接影響是更多的青少年發育開始提前而且成長狀況更佳，因此進入青春期後不少青少年的第二性徵發育變得十分明顯，女孩子的話尤以乳房發育最為突出，如果看到同齡女生胸部普遍比自己大難免會感到着急。12歲乳房小怎麼辦，12歲乳房應該多大？
1、長胸方法
12歲是女孩體格快速發育的重要年齡，這個時期乳房同樣也會快速發育，因此補充均衡和充足的營養是促進乳房增大的最重要方面，所以平時一定要注意合理飲食，不要偏食或挑食，尤其要適當多吃一些富含脂肪、蛋白質、鈣質等營養元素的食物，例如牛奶、瘦肉、水果、蔬菜、雞蛋等。另外要注意睡眠時間和睡眠姿勢，養成定時睡覺的習慣並保持仰卧狀態。還有就是要堅持胸部運動，每天給乳房適當按摩也可以促進發育。
2、正常胸圍
12歲女孩子的正常胸圍並沒有一個確切的標準，一些調研結果也只能説是一個參考。根據有關部門的數據，我國12歲青少年女生的標準胸圍在76~88cm之間。由於胸圍與身高和體重有直接關係，所以更合理的胸圍計算方法可採取“胸圍（cm）/身高（cm）”比值的方法，一般比值在0.5~0.55之間都是正常的。
3、温馨提示
根據女性乳房發育的普遍情況來看，多數女孩胸部發育一般都在8歲之後，其中以10~12歲居多，所以如果12歲女孩胸部還沒有發育也是十分正常的，只不過是發育稍微晚點而已，這個時候就更要注意飲食、睡眠和運動等方面了，如果超過13歲乳房還沒有發育就需要引起重視，這可能是內分泌異常的表現。
12歲乳房有腫塊不痛正常嗎青春期少女乳房發育時會出現一些體徵讓女孩子感到困擾，例如乳房腫塊。乳房腫塊是臨牀上最常見的女性體徵之一，但多數腫塊都是正常的體徵，極少數是乳腺疾病所引起。那麼12歲乳房有腫塊不痛正常嗎，12歲胸部有硬塊怎麼辦？
12歲乳房有腫塊不痛正常嗎
1、正常情況
12歲女孩乳房出現腫塊並且不痛大多數都是正常情況，這是乳房開始發育，乳腺組織開始增生的表現，完全不用擔心。一般乳房腫塊以不規則形狀分佈於兩側乳房或者一側乳房，並且腫塊是光滑的可被推動，一般沒有痛感或者痛感不明顯，所以平時注意乳房養護即可，不用擔心是患有乳房疾病的表現。
2、乳房腫塊
乳房腫塊出現的情況一般有三種。一是乳房發育階段產生腫塊，這是正常的生理現象。二是經前期由於雌激素水平提高的影響乳腺開始增生，也會出現腫塊情況，這同樣也是正常的。三是乳房疾病引起，如乳腺囊腫、乳腺腫瘤和乳腺導管擴張等，疾病引起的乳房腫塊同時還會伴有明顯的痛感，可能就是一碰就痛。
3、温馨提示
乳房內能摸到腫塊大多數都是正常情況，而且12歲的女孩乳房才發育不久，出現惡性病變的可能性非常低，所以不用擔心。而且由輕微的疼痛也是正常的，這是乳房發育所產生的脹痛現象，但如果痛感強烈且持續時間長或者是一碰就痛就需要就醫診斷並對症治療。
