三七粉一般是早晚服用會比較好，這個時間段是最有利於三七粉吸收的時間，三七粉的藥性會發揮的更好，不過對於腸胃不好的朋友，建議大家還是飯後服用會比較好。
三七粉什麼時候吃最好三七粉建議每天早晨吃早餐的時候吃一次，晚上睡覺之前一小時吃一次，中午吃一次，早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。
早晨服用三七粉，能起到抗衰老，增強身體免疫力的功效的。而且可以用温水直接送服三七粉，一般的量就是三克左右。晚上服用三七粉的時間可以在飯前服用，最好選擇在五點到七點這個時間階段，飯前服用更有利於改善睡眠，如果是飯後服用的或許會有一定的興奮作用，最好是睡覺之前半小時服用最好。
通常情況下飯前半小時服用的，其實早飯和晚飯之前的半小時服用能有助於吸收，晚上服用的時候還是要選擇最佳的時間，但是要注意服用劑量。如果三七粉服用過量了對身體會造成很大的危害，食用三七粉的時候不要和魚類豆類一塊服用，產生一定的副作用。
服用三七粉一定要選擇最佳的時間階段，這樣更有利於人體吸收的，而且服用三七粉的時候用量也是需要注意的，千萬別過量，如果是用量太多了反而對健康造成一些副作用，而且在服用三七粉時間的選擇上還是要針對個人的情況來決定的，要想達到最大功效還是建議空腹食用吸收更徹底。但是對於胃腸都不好的人空腹服用是不可以的。
1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。
2、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性温，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。
3、三七粉建議堅持常服：長期服用三七粉可活血通絡、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。
4、請勿過量：一般正常體質的人，服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。
1、看產地
雲南文山因為得天獨厚的自然條件成為三七的天然種植基地，判斷三七粉的好壞，可看三七產自哪裏，如果該三七粉或三七廠家在雲南文山有自家的種植基地，可信度會更高一些。
2、看加工工藝
三七有效成分對温度很敏感，當加工温度超過80°時，有效成分就會被破壞。低温研磨、更易吸收一點。
3、可用皮膚測試三七粉
將三七粉塗抹於肌膚表面，來回畫圈，看能否被吸收，吸收越好，説明三七粉越細膩，更易於被人體吸收。
4、看成色
真正的三七粉加工過程沒有高温，而且清洗乾淨，保留了三七的本色——粉色程淡褐，開封后特殊香氣濃郁，入口微苦有回甘。
