大家在生活中應該都聽説過或者吃過鮑魚吧，但是你瞭解鮑魚嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟鮑魚的營養價值有哪些呢，以及吃鮑魚有什麼好處呢，跟着小編我們一起來學習吧。
鮑魚的營養價值有哪些呢
據分析，在鮮鮑肌肉中的蛋白質含量為13.6%，脂肪含量為1.3%，碳水化合物為4.7%，無機鹽2.4%。因此，鮑是低脂肪食品，而且它還是鮮美的海珍品。鮑魚含有無機鹽，鮑魚中含有大量的無機鹽。無機鹽是構成人機體組織的重要成分，占人體重量的百分之四左右，它能夠調節人的生理功能，維持人機體的酸鹼平衡。鮑魚含有維生素A，鮑魚中含有大量的維生素A。維生素A是保護皮膚健康、視力健康、增強人體免疫力，促進人體生長髮育的重要營養元素。鮑魚含有氨基酸，鮑魚中含有高量氨基酸和蛋白質，食用鮑魚過後體內的蛋白質也會轉化為氨基酸，氨基酸有助於人體吸收和消化蛋白質。
吃鮑魚有什麼好處呢
1、鮑魚能雙向性調節血壓，原因是鮑魚能“養陰、平肝、固腎”，可調整腎上腺分泌。
2、鮑魚肉中能提取一種被稱作鮑靈素的生物活性物質，實驗表明，它能夠提高免疫力，破壞癌細胞代謝過程，能提高抑瘤率，卻不損害機體的正常細胞，有保護機體免疫系統的作用。
吃鮑魚有什麼壞處嗎
鮑魚吃多了會消化不良。鮑魚味道鮮美，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，其中在鮑魚的可食部分，蛋白質的含量約佔24%，脂肪含量僅為0.44%，是一種高蛋白低脂肪的食物，但是如果鮑魚食用過多，其中的蛋白質成分無法完全消化吸收，會堆積在腸胃內，從而可能引起消化不良症狀。
孕婦可以吃鮑魚嗎
鮑魚是人們餐桌上常有的食療佳品，不少人都愛吃，也喜歡它獨特的鮮美口感。鮑魚基本一般人都能吃，當然，孕婦也可以放心食用鮑魚。鮑魚營養價值含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A、維生素E等營養元素。這些營養素對孕婦和胎兒都是很有益處的。不僅孕婦能吸收到鮑魚的營養，寶寶也能因豐富的營養補給而健康發育成長。另外，鮑魚本身補而不燥，屬於涼性的食物，非常適合孕婦“涼補”。
