不能超過5個。
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1、姑娘果一天吃幾個
姑娘果的營養確實我們都比較認同，吃姑娘果對於健康的幫助也有很多很多，但是我們要注意吃姑娘果的量是需要得到控制的。姑娘果一天吃不能超過5個，如果吃的太多的話，可能就會對自己的脾胃造成一些影響了，主要是因為姑娘果是屬於寒性的一種食材，所以大家在享受美味的時候也要控制量才行。
2、吃姑娘果的方法
姑娘果可以直接吃，也可以用來榨汁喝，吃法是多種多樣的，大家可以根據自己的喜好來選擇，建議大家把姑娘果直接鮮食，這樣的話是比較簡單的，而且最能夠品嚐到姑娘果的原汁原味，也可以為自己的體內補充各種微量元素和維生素。當然選擇直接吃的話，一定要確保姑娘果是新鮮優質的'才行。
3、吃姑娘果帶來的好處
只要能夠講究合理得當的吃姑娘果，不超量的吃姑娘果，那麼對於自己的健康幫助還是挺多的，通過吃姑娘果可以為身體注入很多的能量和營養，而且吃姑娘果還可以幫助我們瘦身減肥，因為姑娘果的熱量非常少，此外通過吃姑娘果還可以幫助高血壓的病人降低血壓，對於促進腸道消化也能起到良好的效果。
通過上文的講述，我們得知姑娘果一天所吃的量不能超過5個，如果吃的太多的話，那麼只會對身體造成一些負擔，適當的吃姑娘果才能夠在享受美味的同時確保健康。
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姑娘果孕婦可以吃嗎
姑娘果能利咽化痰，可治肝炎，咽喉腫疼，肺熱咳嗽等。《藥性歌括四百味白話解》中記為：酸漿苫塞，清肺治肝，咽喉腫痛、熱咳能安。
經現代科學檢測，紅姑娘含有豐富的酸漿醇AB、酸漿果紅素、生物鹼、枸緣酸、胡蘿蔔素、酸漿果黃質、禾本甾醇、鈍葉醇、環木菠蘿烯醇，羊毛脂-8-3B-醇等。
這些都是人類生長中不可多得的微量元素。但是姑娘果中的酸漿膨大的宿存萼雖然可入藥，有清涼、化痰、鎮咳、利尿之功效。全草有瀉下作用，治痛風。但是根據《閩東本草》：“有墮胎作用，孕婦忌用。”，所以孕婦是不可以吃姑娘果。
孕婦吃了姑娘果怎麼辦
姑娘果又洋姑娘、紅姑娘，營養價值非常高，但並非人人都可以吃，姑娘果性寒，有清涼化痰、鎮咳利尿之功，所以在孕初期是不能吃的，孕中晚期可以少量吃。如果你的情況是孕初期，建議觀察看看出現不適就要及時保胎。
孕婦不宜吃的水果其實沒什麼水果孕婦一定不能吃，只是很多水果孕婦一定要少吃，比如西瓜、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果，含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應少吃為妙。
荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便乾燥；柿子易引起胃結石；白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉；菠蘿蜜、榴蓮易引起食慾不振；楊梅易引起胃酸過多，孕婦要慎食。山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的.孕婦要“敬而遠之”。
杏有滑胎作用，且對牙齒不好，孕婦要慎吃。如果孕婦貧血，還應該少吃石榴。孕婦最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、橘子等性温平和的水果，但要注意不可過量，孕婦每天吃水果最好不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。
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姑娘果一天吃多少
最好不要超過20顆，否則可能會加重身體吸收的負擔，對身體健康不利。 姑娘果一天吃幾個最好，還需要根據不同人的消化吸收功能來進行判斷。比如説像有一些孩子，對於姑娘果也是非常偏愛的，但是在食用時，數量就不能夠過多，一歲以上三歲以下的.孩子，每一次使用的數量不能超過十顆，而三歲以上的孩子，每一次使用的數量也不能夠超過15顆，否則就會加重身體的負擔。因此不同的年齡階段，在使用姑娘果的數量上是會有一定差異的。
姑娘果吃多了會怎樣
可能會拉肚子。姑娘果屬於涼性水果，具有清火利咽的效果，吃多了會加重體內寒氣，從而引起腸胃不適，容易造成拉肚子症狀。
姑娘果的營養成分
姑娘果除了具有一般水果所含有的氨基酸、維生素、微量元素等對人體有益的營養價值外，姑娘鮮果還有一定的保健藥用價值。全草含酸漿素，種子含脂肪油約21%，油中含亞油酸約75%，及油酸約12%。 味苦、寒、清熱解毒，祛痰止咳，軟堅散結，利尿消腫。
姑娘果的功效作用
姑娘果的功效是清熱解毒，在臨牀中經常可以用姑娘果治療一些疾病，比如便祕、糖尿病，都可以進行預防和治療。姑娘果含有非常多的維生素，可以促進胃腸動力，提高消化能力，對於促進消化、預防便祕和結腸癌都有很大療效。姑娘果還可以止咳潤肺，在臨牀中對於慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、支氣管哮喘都有輔助治療作用，還可以補腎壯陽，改善腎功能。
