女性頸部疼痛的機率比男性較高，這是因為女性時常會綁頭髮，或者是保持同個姿勢太久，壓力較大。這些都很容易導致脖子疼痛。因此，你應該要保持良好的姿勢，並經常起來走動，才能避免頸部肌肉疼痛。
女性脖子疼痛常見原因
使用電腦太久:有些女性的工作需要長時間使用電腦，如果你的椅子定位不良，或是彎腰駝背，你會造成脖子很大的壓力。頭髮綁得太緊:你的馬尾辮如果綁得太緊，也可能觸發脖子疼痛。馬尾辮拉太緊的時候會造成頭皮組織和脖子很大的壓力，因而引起頭痛和頸部疼痛。睡眠姿勢錯誤:如果你最常在早晨醒來時脖子疼痛，那麼可能是因為你的睡眠姿勢問題。錯誤的睡眠姿勢會拉傷你脖子的肌肉，尤其是趴著睡的時候。過度精神壓力:過度的壓力也會造成頸部疼痛。很多人焦慮的時候會繃緊脖子和背部的肌肉，因而導致頸部疼痛。抬高你的孩子:很多媽媽需要抱着寶寶，或是將他抬高，但這樣可能會拉傷頸部的肌肉，導致脖子疼痛。此外，你也可能會手臂痠痛。女性脖子疼痛怎麼辦
維持良好姿勢:姿勢是影響你頸部疼痛、腰痠背痛的一個很主要因素，不論是站著、坐着或是躺着。因此，你應該要保持良好的姿勢，維持脊椎直立。適度的動一動:當你保持同一個姿勢很長一段時間後，應該要適度地起身動一動。你可以甩甩手腳、轉動脖子，或是單純上個廁所、倒杯茶都好。經常按摩肌肉:肌肉受到壓力或緊繃時，都很容易會出現痠痛的情況。因此，你可以經常的按摩你頸部區域的肌肉，幫助你放鬆。
