立冬艾灸需要注意什麼？立冬養生選擇艾灸

冬季不少人都會選擇鍼灸拔罐、艾灸治療養生。那麼也有人疑惑了，立冬艾灸需要注意什麼呢？關於，立冬艾灸需要注意什麼？立冬養生選擇艾灸。本站小編來為您一一解答！

立冬艾灸需要注意什麼

1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。2、要注意體位、穴位的準確：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。3、防火：現代人的衣着不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃着。因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脱落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。4、要注意保暖：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，同時還要注意室內温度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。5、注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

6、要循序漸進：初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量，不要一開始就大劑量進行。7、注意施灸温度的調節：對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的温度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。8、要防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。9、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。10、防止暈灸：雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜卧，再加灸足三裏，温和灸10分鐘左右。

立冬養生選擇艾灸

立冬正值冬天，立冬是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨着自然界的轉化而潛藏於內。此時養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。所以，此時艾灸也是很關鍵。立冬意味着冬季開始，立冬後，人體的陽氣也順應季節的變化而潛藏於內，養生保健也要注意護好陽氣。中醫認為，此時除了可採用傳統藥膳食療來調整身體外，還可適當藉助艾灸顧護陽氣、扶正固本，從而調整和提高機體免疫機能，增強冬季的抗病能力。

立冬艾灸最適合慢性支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、頸肩腰腿痛、風濕骨痛以及各類年老體弱、免疫力低下的慢性病患者。當然，對於素體陽虛、四肢冰冷、宮寒、畏寒怕風、夜尿頻頻的人羣，也有較好的療效。立冬時節陽氣衰微温度反覆，正是流感易發時節，艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身提高免疫力，伴您過一個温暖的冬天。

艾灸巧養生一針保你寒冬

（1）足三裏灸

足三裏是一個強壯身心的大穴。足三裏灸具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

温和灸：點燃艾條，於足三裏穴上距皮膚3釐米處薰灸，局部有温熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10-20分鐘，以局部微紅方度。

（2）關元灸

關元穴是補益全身元氣的要穴，關元灸具有温腎固精、補氣回陽、通調衝任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。

温和灸：於穴位上薰灸，每次10-20分鐘，以局部微紅為度。

温灸盒灸：温灸30分鐘左右，以小腹温暖舒適為度。

以上灸法建議一週2-3次，一個月為一個療程。

（3）氣海灸

“氣海一穴暖全身”，意思是説氣海穴有調整全身虛弱狀態、增強免疫力的作用。氣海灸具有培補元氣、益腎固精的功效。

温和灸：點燃艾條，於氣海穴上距皮膚3釐米處薰灸，局部有温熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10-20分鐘，以局部微紅為度。

（4）神闕灸

中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。老年人陽氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進行艾灸，長期艾灸具有温補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。

温和灸：艾條薰灸每次10-20分鐘，以局部微紅為度。

隔鹽灸：隔鹽灸是臨牀上常用的隔物灸之一，將臍中用鹽填平，上置艾炷施灸，覺得熱或微痛時換炷再灸，每次5-7壯，每週1-2次。