午睡一般而言大概最多一個小時的時間，那麼午睡是深睡眠好還是淺睡眠好呢？午睡會不會影響壽命？午睡後需要洗臉嗎？
午睡深睡眠還是淺睡眠好
淺睡眠較好。睡眠可分為淺睡眠和深睡眠，通常午睡時間較短暫，屬於淺睡眠，能夠促進精神狀態的恢復，更有利於下午的活動和工作，一般建議在30分鐘左右即可。如果午睡時間過長，會由淺睡眠轉化為深睡眠。深睡眠後新陳代謝變慢，血流速度也會減慢，當醒來時血流速度突然加快，會出現心悸、頭暈、乏力等症狀，短時間內較難進入正常工作狀態。
午睡會影響壽命嗎
午睡可能並不會直接影響壽命，但科學的午睡可以減少某些疾病的發病率。曾有研究表明，每天午睡30分鐘，可減少約30%冠心病的發病率。每天半小時左右的午睡時間，可以使冠狀動脈得到充分休息，以降低心臟病發作頻率。但有一點，心臟疾病是相對容易影響壽命的，從某種程度上講，午睡在一定的條件下是可以影響壽命的。
午睡後需要洗臉嗎
午睡後要不要洗臉完全是可以根據自身的生活習慣進行，並沒有強制性的規定午睡之後一定要洗臉或者是不要洗臉。當然如果有條件的可以在午睡後洗把臉，這樣能夠幫助清爽精神。
午睡後應該怎麼洗臉
午睡醒來之後如果是有洗臉習慣的人，你們知道要怎麼正確洗臉嗎？ 一般説來午睡醒來之後可以不使用洗面奶一類的潔面產品，最好是能夠用温水直接清潔臉部皮膚即可。如果是沒有條件的也可以用冷水拍打臉部皮膚。
