愛美的女性都很注重自己的身材，即時是懷孕的時候也要保持身形美麗，懷孕後特別想知道到底自己會長多少斤。那麼怎麼預測自己懷孕後漲多少斤?體重漲多少斤合適?
怎麼預測懷孕後漲多少斤
一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。計算的辦法是：將你的體重(千克，當然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方，得出的指數應該在18~23之間。如果你的體重是58千克，身高1.6米，你的指數為：58÷1.62=22.6；如果體重60千克(身高1.6米)，你的指數為則為：60÷1.62=23.4。如果你的指數是在20左右，在孕期，理想的體重增加為9~12千克；如果你身高為1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指數在23以上，在孕期你要想保持理想體重，大概只能增長6-8千克。孕婦體重漲多少斤合適
將初次產檢測得的體重作為估計未來孕期體重的基準值，懷孕後孕婦體重增長的範圍由孕婦身體條件所決定，一般來説體重在正常增長範圍在10-13kg之間。如果體重不增加或增加範圍小於正常，可能是胎兒宮內發育遲緩或孕婦營養不良所導致。如果每週體重增加超過0.5kg，應注意有無異常情況發生，建議去醫院檢查，以明確原因。孕婦在家裏可以自己利用母嬰安全秤進行體重測量。由於孕婦在懷孕中後期，體型和身體靈活度的變化，在秤的選擇上一定要選擇大秤面、大稱腳的智能母嬰安全秤。孕婦體重超標怎麼辦
遠離高脂肪、高糖、營養成分又少的食物，例如甜點、糖果、巧克力。多喝不含熱量或熱量很低的水，例如礦泉水、茶、濃度低的果汁。每天堅持運動，哪怕是上樓梯都可以。如果你沒有機會運動，步行回家也可以。
