職場女性職場壓力調整方法，隨着時代的發展，職場壓力是隨處可見，每一個人都有壓力，而女性的壓力則是更多，需要承擔着懷孕被辭退的壓力等等壓力，下面一起看看職場女性職場壓力調整方法。
職場女性職場壓力調整方法1
職場女性壓力調整方法
1.把一張紙揉成一團，像投籃一樣把它投進紙簍裏去。
2.想像一件你認為最有趣的事情，並持續回味一會兒。
3.在辦公室裏遛達一會兒，同時回憶一下你最喜愛的飯菜的內容。
4.站起來向窗外眺望。仔細觀察遠處的某種東西，以便一分鐘之後能夠描述出相關細節。
5.站起來，做做伸展運動。
6.從椅子上站起來，儘可能快地把你的辦公室或辦公場地清理整齊。
7.讓自己大聲笑出來，想一件可笑的事情，逗自己笑。
8.閉上眼睛，讓頭腦中一片空白。
9.估計一下走到附近的某個地方——飲水機、洗手間或門口需要多少步，然後走走試試，看你猜測得對不對。
10.試着回想自己衣袋或書包裏裝了什麼東西，把它們儘量寫下來。
職場女性壓力產生的根源
瞭解工作壓力的根源
我們之中沒有人不需要應對工作壓力――無論你是企業家、自由職業者、在創業公司工作，還是在普通公司按部就班，工作壓力都難以避免。
但這種工作壓力源自哪裏，我們該如何應對?
大多數解決壓力的'指導意見會給你一些行動方案：經常鍛鍊、良好睡眠、合理膳食、定期冥想，以及在辦公桌旁做些瑜伽動作。這些方案都很好，值得你付諸實踐。
然而，我更對產生壓力的根源感興趣。與治療症狀相比，我更願深入挖掘，搜出原因，直接從根源着手解決問題。只有處理好產生壓力的`原因，你才能真正主宰掌控它。
職場女性職場壓力調整方法2
壓力調整方法
一：正確評價自己
將你的優點和缺點列出一張表，並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表做出修改。然後決定你該如何充分利用自己的每項長處同時有效克服缺點。
二：克服畏懼情緒
很多的失敗者也許始終都沒有搞清楚這樣一個真相——那就是我們的失敗往往不是現實的困難造成的，而常常是我們自己的畏懼心導致了半途而廢。畏懼心也會影響一個人潛力的挖掘和發揮，所以，在職場壓力管理中，更加需要克服畏懼情緒。要想克服人人都會有的這種畏懼情緒，我們可以從一些小事入手。
比如，嘗試主動和剛認識的朋友打招呼，獨自一人去看恐怖片等。只要你肯於在日常的`生活中經常嘗試一些你想做卻不敢做的事，時常挑戰自己，那麼你就能讓自己在工作中逐漸擁有無所畏懼的魄力。
三：保持平和的心境
不要總是讓自己和壓力糾纏不休，要學會培養幾種健康和興趣或者個人愛好，這是保持良好心境的關鍵。比如，你每天至少得從事一種體育活動，時間不少於半小時;或者在每天臨睡之前利用十五分鐘的時間，不受任何打擾地冥想或者放鬆一刻鐘，在這段時間裏，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
四：讓生活有秩序
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。比如，每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。也許你覺得這些都是可為可不為的瑣事，但是當你放棄這樣做的同時也就放棄了使工作井然有序的好習慣。
五：不要依賴或輕信他人
不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點，你會減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。
六：堅持自己的價值觀
一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼?金錢、富於變化的生活、不斷超越自我還是踏實平淡的尋常日子?然後想想現在的工作能不能給你提供這些條件或者感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作或者調整一下自己的觀念了。
職場女性職場壓力調整方法3
1、工作壓力大吃什麼
蕃茄。在番茄中含有番茄紅素，它可是一款最為優質的抗氧化物，在感覺到壓力大的時候可以吃些番茄，它能保護人體不受自由基傷害，並且還能減少各種慢性老化疾病產生。
全穀類食品。全麥食品同樣也是上班族減壓時必不可少的一種食物，在全麥食品中都含有豐富的纖維質及維生素B羣，除了具有改善腸胃道的問題之外，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。常見的全麥類食物有:全麥麪包、糙米、綜合谷片等，這些都是不錯的全穀類食品。
2、職場壓力大怎麼吃才好
煙酒分開吃。喝着酒、吸着煙是應酬、聚會時常看到的，在男人眼裏也是人生一大樂事。可是煙加酒可比單獨吸煙喝酒危險更大。香煙中的.尼古丁可明顯降低血液中的酒精濃度，但卻不能減少酒精分解時產生的乙醛，致使乙醛對大腦以及肝臟、心臟產生更多的毒害，酒精是一種有機溶劑，能溶解香煙中的致癌物，並一起吞下，造成對食管壁的強烈刺激，很容易導致食管癌發生。
葷素搭配。
職場上應酬多，大魚大肉難以避免，所以一定要記得葷素搭配，葷菜一旦過量，人就容易疲勞。平時適當增加豆製品和魚類的攝入量，因為豆製品對脂肪攝入過多的高脂血症具有降脂作用，魚類含有的不飽和脂肪酸對降脂同樣有益。一定要細嚼慢嚥，儘可能多吃蔬菜，蔬葷比掌握在3:1至4:1。
3、熬夜加班壓力大注意補充什麼
注意補充維生素A。有些熬夜上班的工作者通常都是在光線較暗的環境下，這樣的環境對我們的視網膜會造成極大的傷害，就算電燈光再亮，但由於周圍環境較暗從而形成一個強烈的明暗差別，這樣的環境對視網膜的傷害也就更大。
而食物中的維生素a則是參與調節視網膜感光的重要物質，因此熬夜過後必須要多吃一些含有維生素a的食物，比如動物肝臟、蛋黃、西紅柿、胡蘿蔔等，這些都是熬夜加班應該吃的食物。
