減肥的時候吃減脂餐確實是可以達到減肥的目的，但是長期食用也不是辦法，吃減脂餐要多長時間才能恢復到正常的飲食？減脂餐需要放橄欖油嗎？
減脂餐吃多久轉正常飲食
吃減脂餐多久之後可以恢復正常飲食這個要根據個人的情況來決定，有些人吃完減脂餐之後恢復正常飲食就會很快的胖回來，這是因為沒有做好過渡的工作。在減肥成功之後要是暴飲暴食那麼身體肯定是反應不過來，從而容易導致反彈。
減脂餐要放橄欖油嗎
要用油炒菜的話，橄欖油還是品質不錯的。感染有，經過冷榨，它裏邊還是有比較多的營養成分的，而且這些成分是植物性的，同時對比其他植物油來講，它還是比較容易吸收適合人體的。所以呀，減肥餐食用橄欖油是可以的，那麼想要注意養生方面的人，也會再選擇使用橄欖油的，因為它本身就有保健的功效。選擇品質好一點的橄欖油，如果日常可以可以進行涼拌，因為這樣不會減弱橄欖油的營養成分。
減脂餐能不能放油
不是。
減肥餐主要是指通過科學的手法，控制減肥人羣對於食物熱量以及數量的攝入，從而幫助促進人體減肥。
在製作減肥餐的時候，通常是不放油的，因為油脂熱量比較高，這樣會增加人體對於熱量的攝取，但這並不是説不能放油，一些減肥餐中也是具有油脂的，但量比較少，並且都是一些植物油，熱量相對來説比較低。
減脂餐對身體好嗎
如果是長期的吃減肥餐的話，是有可能會造成營養不良的，這是因為對於人體的，發育和器官的功能來説是需要各種物質和營養來進行維持的，那麼如果是經常吃減肥餐的話，並不能保持人體每天所需要的熱量，這就會對身體造成一定的損傷，從而出現營養不良的情況。
