夏天長時間在外面或者防曬工作沒有做好都會導致肌膚曬黑，皮膚曬黑後好好保養是可以恢復美白回來的，曬黑後的護膚注意事項要做好。
皮膚曬黑後怎麼恢復
1、多補水
皮膚曬黑以後一定要給皮膚多補水，特別是剛剛曬黑後的皮膚。一般建議皮膚曬黑的前一週每天敷一片面膜，一週以後根據情況，每週3-5次。皮膚曬黑後多補水是因為，紫外線和太陽的照射讓它們將皮膚基底層的水分迅速代謝出去了，而皮膚一旦處於缺水的一個狀況，皮膚的微循環就很容易變慢，黑色素代謝不出去從而沉着在皮膚表面。
2、多吃VC
皮膚曬黑以後多吃維C或者是含維生素C的的食物，例如：獼猴桃、橙子、西紅柿等等。因為維生素C能直接抑制黑色素細胞的產生，並且還可以減少皮膚黑色素沉着的情況，讓黑色素細胞儘可能的通過微循環或者體循環代謝出去。只有皮膚基底層的黑色素減少，皮膚才會慢慢變白，才不用擔心皮膚曬黑無法恢復原狀。
3、多運動
皮膚曬黑以後建議可以多進行一些室內運動,因為運動可以增加血液循環，有助於黑色素細胞的代謝。一般建議進行有氧運動，例如：室內游泳、跑步機、健身操和自行車等等，儘量避免室外的長時間户外運動。
4、睡眠要注意
皮膚曬黑以後一定要保持良好的睡眠習慣，一般建議最晚11點中就要睡覺。因為皮膚從晚上11點至凌晨3點，是皮膚分解膠原蛋白給皮膚進行修復的時候，也是皮膚呼吸代謝廢物的時候。如果這個時候還沒有入睡或者熬夜，廢物和黑色素細胞代謝不出去，那麼就會導致皮膚更加暗淡、黑眼圈明顯，並且還會增加皮膚衰老的情況。
皮膚曬黑要注意什麼
1、基礎保養很重要
皮膚曬黑後基礎保養一定要到位，因為它能影響皮膚曬黑後多久能恢復。每天早晚一定要徹底將臉部清潔乾淨，並且每週定時給面部做一次祛角質。祛角質不僅僅是把面部的死皮祛掉，它還可以加速皮膚的新陳代謝，能讓你快點白回來。而日常的補水清潔保濕，能讓你的皮膚有足夠的水潤度，讓皮膚處在一個良好的形成代謝情況下。
2、會吃蔬果很重要
皮膚曬黑後怎麼吃蔬果很重要，因為它能影響皮膚曬黑後多久能恢復。我們在選擇蔬果的時候一定要選擇含有維生素C和維生素E的食物，例如：牛奶，檸檬，黃瓜，豆漿、蘋果這些食物，因為含有這些維生素的食物可以促進黑色素新陳代謝，讓你的皮膚快快白回來喲。
注意：香菜、韭菜、紅豆、芹菜和香菇白天一定不能吃，因為這些食物屬於感光食物，吃完這些食物以後，能讓你的皮膚對紫外線的加強吸收，所以白天一定不可以吃。不然好不容易白回來的功夫又會作廢喲。
3、繼續防曬很重要
皮膚曬黑後繼續防曬很重要，它是影響皮膚曬黑後多久能恢復的要素。只有在現有的基礎上加強防曬才能抑制大量色黑色素被皮膚吸收沉着下來。所以防曬霜一定要記得是在出門前15分鐘擦上，而且要記得帶出門，因為防曬霜隨着空氣和紫外線的照射會慢慢代謝，所以在户外一到兩小時候就一定要補擦一次。
注意：不要覺得不出去就可以不用擦喲，我們現在用的電腦和手機都是含有紫外線的，並且室內的地板、牆壁和玻璃都一樣會反射紫外線的，所以就算在家裏不塗防曬霜也一定要塗隔離霜。
4、作息時間很關鍵
皮膚曬黑後作息時間很關鍵，因為它能影響皮膚曬黑後多久能恢復。不管是皮膚曬黑了還是沒有曬黑，一般都建議在晚上十一點以前就寢，因為晚上十一點至凌晨三點這個時候，是皮膚呼吸代謝最快的時候。如果錯過了美容覺時間，體內的黑色素沒有呼吸代謝出去，皮膚變白自然要比別人慢。如果本身沒有曬黑的人，錯過了美容覺長期可以發現，因為黑色素的沉着讓皮膚看起來是處於一個發黃的狀態。
皮膚曬黑多久能恢復
主要還是每個人的情況不同和曬黑後的護理方式不同就會影響皮膚曬黑了多久能恢復。一般來説皮膚曬黑以後，只要稍加註意，過兩三個月的樣子差不多就可以慢慢恢復皮膚的膚色。但是由於每個人的皮膚情況和身體情況不一樣的，皮膚的新成代謝也就不一樣，有的快的兩三個月，有的慢的可能需要一年。年齡越大的恢復的越慢，年齡越小的恢復的越快，皮膚癒合代謝情況越好的恢復的越快，而皮膚容易敏感的自然恢復的慢。除此之外，如果皮膚曬黑以後護理方法得到，自然要恢復的更好，如果不管不顧，那就只能慢慢等着黑色素代謝出去。
皮膚曬黑怎麼美白
1、醋鹽美白法：取適量的水(足夠侵泡固體面膜的就可以)，在取適量的醋和鹽加入到水中，醋和鹽加適量就可以不用太多，面膜的功效不在於一次的量，而在於長期的堅持。調好後侵泡固體面膜半分鐘左右，敷在臉上15--20分鐘後取下，早晚各一次，效果很好，見效也很快，皮膚會慢慢變白，痘痘也會慢慢減少。
2、牛奶美白法：牛奶具有很好的美白作用，夏天可以將新鮮的黃瓜切成薄片，放在牛奶裏，十分鐘後取出，敷在臉上，具有很好的美白效果。也可以用香蕉搗成糊狀，加入適量的牛奶和水。然後塗到臉部，輕輕拍打，20分鐘後洗掉，也非常有效果。
3、白糖洗臉美白法：用洗面奶洗完臉後，用一點白沙糖在手心加水慢慢揉開，在臉上揉洗1分鐘後用清水沖洗乾淨，堅持使用一星期臉上的皮膚就能變得光滑白嫩。
4、蔬菜美白法：將西紅柿搗爛，濾汁後將汁液塗於臉部，20分鐘後洗淨，每天可以多做幾次，可以美白皮膚，還可以治雀斑。還可以將白菜幫切成片狀，貼在臉部，同樣具有美白的效果。
5、蛋清美白法：用蛋清加少許麪粉，再加入青瓜汁，調成糊狀，每天晚上睡前塗在臉上，20分鐘後洗去，可以使肌膚光滑白嫩。也可以用蛋清和蜂蜜混合調配，攪拌均勻，洗完臉後塗在臉上，變幹之後用温水清洗乾淨，然後塗上護膚用品，可以使皮膚變嫩。
