跑步鞋和訓練鞋從使用場合、運動強度上面都有很大不同，訓練鞋一般是在基礎訓練的時候使用，而跑鞋就更時候比賽的時候穿了，大家在購買的時候要分清楚。
跑鞋和訓練鞋的區別
1訓練鞋是專業用於運動的鞋子，主要是用於基礎訓練中，鞋子功能主要是幫助運動員鍛鍊反應速度和小腿肌肉，是根據人體的結構特地製作的。而跑步鞋一般是在專業運動中穿的鞋子，例如籃球、排球等，用在專業賽場上比較多。
2跑步是由腳跟先落地，滾動到腳前掌，跑步鞋因這個而設計，鞋底的切割面是橫條紋的，整個鞋可以從鞋尖到鞋跟窩過來，這樣跑步時很合腳!走路也很舒服!訓練鞋考慮更多的運動表現，鞋底的切割面一般是網狀的，方便前後左右的移動和制動!
跑鞋和訓練鞋是一樣的嗎
跑步鞋訓練鞋並不是一個概念，這兩種鞋子之間存在很大不同。購買鞋子的時候應該想好到底是跑步鞋還是訓練鞋。大家看到這樣的説法以後總覺得其實沒有多少差別。尤其是發現跑步鞋訓練鞋也有很多一樣的款式以後就更是這樣了。其實兩者從性能上比較就能比較出來很多。
跑步鞋訓練鞋所適合的場合也不是完全一樣。當然，跑步鞋平時逛街用肯定也可以，但是這樣未免有點大材小用了。訓練鞋平時逛街就沒有問題了。如果是一直從事慢跑或者是其他跑步訓練，跑步鞋訓練鞋中選擇跑步鞋會更好，也是最正確的選擇方法。但是如果平時總是要參加各種各樣的訓練或者是有很多業餘愛好就要穿訓練鞋了。
跑鞋怎麼選購
一、明確跑步目的
由於每個人的跑步目的不同，在選擇跑鞋的類型也盡不相同。首先要了解下跑步是為了日常休閒慢跑、專業跑步、馬拉松、户外越野跑還是競技類跑步，針對不同的跑步目的，各大品牌也推出相對應的跑鞋，包括休閒型、超輕型、緩衝型、支撐型、競賽型和越野型。
二、瞭解自己的腳型
雖然每個人的腳型各不相同，但是總體可以分成三大類：正常足弓(正常普通型)、高足弓(外翻型)和扁平足(內翻型)。
三、選擇適合腳型的跑鞋
根據上面的腳型分類，各大跑鞋品牌也推出了相對應的跑鞋類型。
緩衝減震型：這類跑鞋緩震性能好，中底十分柔軟，腳感舒適。適用於正常足弓和高足弓的跑友。
穩定支撐型：這類跑鞋需要有着更多的支撐來減輕腳掌的承受壓力。適用於正常足弓和扁平足的跑友。
控制型：這類跑鞋的重量大、保護和緩衝性能比前兩者更強，適用於扁平足弓或過度內旋的跑友。
跑鞋保養法則
1、當鞋穿髒時，可用清水蘸洗滌劑輕輕刷洗，再用清水衝淨，放置通風陰涼出風乾，避免陽光直射。切忌使用暖氣或明火烘乾，以免造成老化、開膠、褪色和嚴重變形。過量的太陽直射，吹風機的熱氣及不當的護理方法都有會減少鞋子的使用壽命;洗刷時不能長時間浸泡，一般浸泡時間不得超過20分鐘。
2、運動鞋大部分原材料是人工合成高分子材料(多為聚酯尼龍網布和無紡基人造革，鞋底多采用橡膠或橡膠發泡材料製成)，有些鞋面為真皮，因此切忌接觸有機試劑和油脂類溶液，同時更不宜在温度較高的環境下長時間穿用。一般穿用或洗滌温度不得高於45攝氏度。
